朝、仕事前に。お昼休みの気分転換に。夜寝る前の睡眠導入剤代わりに。ベーシックな呼吸法といくつかのポーズで短時間で整えたい方の30分メニューを三回パックにしました。時間があまりないけどちょっとのスキマ時間でヨガをしたい方、お気軽にご利用下さい。
For those who want to make yoga a daily habit. In the morning or before work, before going to bed at night. 30-min ×3times
体の中の陰と陽のバランスを整えるYOGA45分
身体を動かして、エネルギーの火を燃やし、後半は静かに心の声に耳を傾けましょう。軽い運動は血液の循環を良くし、気持ちをすっきり明るくしてくれます。1時間以内でリセットしたい方。初めての方も大歓迎。もちろん経験者もご自分のメンテナンスにご利用下さい。
YOGA 45 minutes to balance the yin and yang in your body.
運動不足を解消したい、お腹ぽっこり、二の腕のタルタル、なんとかしたい!一人ではできないけど、誰かが横で号令かけてくれたら!そんな方へ。ヨガのポーズや呼吸法で無理なく楽しく動いていきましょう♪
呼吸法もやります。
For solving lack of exercise. Join me if you want to do with my guide your sideways! It's not so hard, include the Sunsultation.
自律神経を整えて昼は元気に、夜は質の良い眠りを迎えられるように調整していくYOGAです。朝がだるい、更年期にさしかかり寝付きが悪くなった、いろいろ不安定。
そんな時はメリハリのあるヨーガで体と心をメンテナンスしていきましょう。
45分ではちょっと物足りないという時に、動けてリラックスできる、しっかり実感できる60分です。
Adjusts the autonomic nerves in 60min.
This class is for Japanese language leaner. The class will be conducted in mostly Japanese with doing easy work out. I'm not fluent in English, but I'm a professional dance and yoga teacher, so, you would be able to learn useful phrases about body action.
***otaka