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Tutor’s Columns

Columns from this tutor to Cafetalk students.
 
Published 2 Aug, 2024 | View: 58
心のクセ
こんにちは、ヨガ講師のKozueです★皆さんは、「心のクセ」ありますか？過去に起こったことばかり気にしてしまう。明日のこと、来週のこと、未来の心配ばかりする。他の人の評価が気になってしまう。ネットな...
 
Published 31 Jul, 2024 | View: 103
新レッスンのお知らせ
こんにちは、ヨガ講師のKozueです★7月も最終日ですね！もう明日は8月・・夏本番に近づいていくな〜と思いますが、最近の暑さだと、もう今が本番なのでは？と思うほどですね・・8月に向けて、以下のレッス...
 
Published 28 Jul, 2024 | View: 139
ヨガ哲学のお話「アヒムサー」
ヨガ講師のKozueです！7月最後の日曜日になりましたね。日本は梅雨も明けて、夏本番。暑い中無理をすることなく、健やかに過ごしたいものですね！ヨガの哲学の中に、アヒムサー（非暴力）というものがありま...
 
Published 24 Jul, 2024 | View: 177
大雨なのでモヤモヤ・・
こんにちは、ヨガ講師のKozueです★私の住んでいるフィリピンは、今台風とモンスーンの影響で、月曜日から3日連続の暴風雨です。朝起きても太陽が出ないので、なんだか調子が出ません・・体調が悪いわけでは...
 
Published 20 Jul, 2024 | View: 259
注目講師ランキング掲載されました。
こんにちは、ヨガ講師のKozueです！今月からCafetalkを始め、7月19日更新の注目講師ランキングに掲載頂きました！日頃レッスンを受けに来てくださる生徒様のおかげです。とってもとっても感謝して...
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Kozue.yoga Профиль преподавателя

日本語
ヨガ講師のKozueと申します★
20代の頃にヨガを始め、今ではヨガ歴10年、そのうちアシュタンガヨガ歴5年となります。
レッスンメニューは基本のハタヨガ、身体をしっかり動かすパワーヨガや、ヴィンヤサフロー、自分をゆるめるリラックス、太陽礼拝などを取り揃えております♪ヨガをもっと気軽に、日常に取り入れてみませんか？（＊＾-＾＊）

現在はフィリピンに住んでおり、オンラインを通じて
・ヨガで毎日が少しだけ楽になるということを伝えたい
・ヨガを通じて、自分の為だけに使う時間を作ってほしい
・ヨガをもっと身近に、気軽に暮らしに取り入れてほしい
と思い、レッスンを始めました。

私がヨガを大好きな理由は、身体にも心にも作用するからです！

ヨガは呼吸と共に身体を動かします。
吐く息・吸う息を意識し、筋肉をしっかり使うポーズを取れば、しなやかな身体作りやインナーマッスルに効きます。
また、ゆったりと深い呼吸を行いながらじっくりポーズを取れば、全身をゆるめ、リラックス効果も得られます。
しっかり鍛えることと、自分をゆるめてあげること、その二つが同時にできることが、ヨガの面白さであり、楽しさだと思います。
そして、ヨガできちんと自分と向き合ってあげられると、達成感を得ることができ、心もスッキリし、自分のことをより大切に思えます。

自分自身、ヨガをするようになって変わったことがいくつもあります。
体力面では、風邪を引かなくなったこと、しなやかな筋力がついたこと。
その日ヨガができたことや、レッスンで自分自身に向き合えたことが自己肯定感に繋がり、自分に自信が持てるようになりました。

自分の立っている場所をしっかりと意識し、自分の軸をフラットに戻してくれるのが私にとってのヨガです。


身体を動かしたいな、体力をつけたい、という時はもちろん、なんだか上手に心がコントロールできないな、という時。毎日忙しくて疲れてしまったな、という時。
ぜひ、ヨガレッスンに遊びにきてください♪
皆さんの生活が少しでも楽チンに、健やかになるよう、日常に気軽にヨガを取り入れるお手伝いをします！


＊こんな方はぜひ、レッスンにいらしてみてください＊
・ヨガをやってみたいけれど、いきなり大人数のレッスンは緊張するという方
・ゆった〜りと自分の身体をほぐしたい方
・気持ちよく身体を動かしたい方
・しっかり身体を動かして汗を流したい方
・スキマ時間で運動したい方
・なんだか上手くいかないな、モヤモヤするな〜という方
・最近自分を大切にできていないな、という方

ヨガの経験がない方でも、ヨガについてイチから教えますのでどうぞご安心ください☆
「お一人お一人に合わせたヨガ」をモットーにレッスンを行います。
レッスン開始時に、体の不調やお悩み、気になること、苦手な動き等があれば教えてください♪

皆様の体の動かし方を見ながら指導させていただきますので、カメラはONだと大変有り難いです（OFFでももちろん大丈夫ですが、ONの方がより細やかな指導が可能です！）

お気軽にレッスンに遊びにきてください★
何か気になること、質問等あれば、ご遠慮なくメッセージくださいませ！
皆さんとヨガのレッスンでご一緒できることを楽しみにしております。



Kozue(こずえ)
・全米ヨガアライアンスRYT200修了
・IHTAヨガインストラクター養成コース1級/2級修了
・スポーツジム、ホットヨガスタジオにて指導経験あり(日本居住時)
・趣味:ヨガ、料理、読書、散歩、カフェに行くこと、パン作り
・コーヒー大好き、最近はおかずクラブのYoutubeにハマってます★


※事前のご相談無しのレッスン録画はお控え頂きますようお願い致します。

 




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