授課種類


講師會的語言

日語 母語程度

資格或證照

Family Yoga Instructor
※Cafetalk 已驗證上列資格證明。

講師狀態

98
堂已完成課程
30
位學員喜愛
-
回覆課程預約
NDA
保密協議遵守
網路攝影機
使用
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約1年前
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授課軟體

授課時段  

講師接受最快 24小時後開始的課程預約
週五 09:00   17:00
開放 1 個月內的課程時間
或其他時間,請於預約時確認。
※以上為 Asia/Tokyo 時間。
講師休假中。
フィットネスインストラクター暦25年のHIROKOです。身体が硬い方のためのヨガが得意でほぐしたり、ポーズを簡単なものに変えたりして、独自のやり方で行なっています。
6年前に病気をして、自宅で療養中にネット動画などで、ヨガなどをして
とても助けられました。

病気や様々な理由で、外に出られない方の手助けになれば、うれしいです 

運動をしたことがない方への、ヨガやストレッチなどをわかりやすく
説明しています。
YouTube 動画もいいですが、このコロナ禍でコミュニケーションもとても大事なストレス解消法です。
間違ったやり方のままだと、逆効果になる場合もあるので、
運動初めての人も大歓迎です!

朝ヨガは1日のスタートを気持ちよく始められます。

夕方のヨガや夜ヨガは、疲労回復 安眠効果があります。

病気前は、大手スポーツクラブの社員や、週に9本ほどサークルをつくって 沢山の方の指導をしてきたので、
今度はマンツーマンで楽しく 気軽にやって頂けたらと思いま

Cafetalk 的取消政策

課程預約確定前

  • 隨時可以取消。

課程預約確定後

  • 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
  • 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
  • 缺席→ 講師將可能收取消費。
    (請與講師確認詳情。)

講師提供的課程

全部課程 全部課程
瑜伽
冥想
健身
伸展
按摩
人生建議
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    夏バテ冷え解消ヨガ

    体を冷ます呼吸法や、だるさ 疲れ 食欲不振を改善していくヨガ 食事や睡眠のアドバイスもさせて頂きます!
    瑜伽    
    30 分鐘   1,500
    提供試聽 15 分鐘   1,000
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    腰痛改善

    慢性腰痛の方へ 何をやっても改善しなかった方に問診により 原因と対処法をみつけていきます!
    伸展    
    30 分鐘   1,500
    提供試聽 15 分鐘   500
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    膝痛解消

    ウオーキング始めて 膝が痛くなる方ガ多いです! まず歪みを整え、筋力をつけながら ゆっくり始めてみましょう!
    健身    
    30 分鐘   1,500
    提供試聽 15 分鐘   500
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    心を整えるヨガ

    心と体はつながっています 呼吸法やポーズで心を楽にしてあげましょう!
    瑜伽    
    30 分鐘   1,500
    提供試聽 15 分鐘   500
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    南亞課程特輯 印度音樂與瑜伽

    輕鬆感受印度氛圍!開始嘗試做瑜珈吧!
    瑜伽    
    30 分鐘   1,500
    提供試聽 15 分鐘   500
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    素敵な笑顔の作り方と女性らしい仕草

    実際にキャビンアテダントの方が学んでいる美しい所作や 美しい笑顔の作り方を学んで 好印象を持たれるように自分を変えて行きましょう
    健身    
    30 分鐘   1,500
    提供試聽 15 分鐘   500
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    バランスボールしながらテレワーク!

    バランスボールを椅子替わりに使うだけで姿勢改善!ついでに筋トレやストレッチ 足踏みジャンプなどでダイエット効果もあります
    健身    
    15 分鐘   1,000
    提供試聽 15 分鐘   500
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    ストレッチポールで寝ながら姿勢改善

    芸能人も愛用者が多いストレッチポール 寝るだけでも姿勢改善になりますが筋トレや筋肉をほぐす動きで肩こり腰痛を改善しましょう!
    伸展    
    15 分鐘   1,000
    提供試聽 15 分鐘   500
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    生理痛改善

    ヨガのポーズや食事 お腹を冷やさないことなどのアドバイスで改善していきましょう!
    瑜伽    
    30 分鐘   1,500
    提供試聽 15 分鐘   500
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    セルフマッサージ&ストレッチ

    ご自分の好きなアロマオイルやボディクリームなどで一緒に全身マッサージしながら ストレッチもしていきます
    按摩    
    30 分鐘   1,500
    提供試聽 15 分鐘   500
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    顔ヨガ

    マスクでしわたるみが増えてしまった人の為のヨガ
    瑜伽    
    15 分鐘   1,000
    提供試聽 15 分鐘   500
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    目ヨガ

    目玉を意識的にうごかすことで疲れを改善 老眼予防にもなります!
    瑜伽    
    15 分鐘   500
    提供試聽 15 分鐘   500
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    頭スッキリヨガ

    ヘッドマッサージ・呼吸などで頭痛やイライラをすっきり!
    瑜伽    
    30 分鐘   1,500
    提供試聽 15 分鐘   500
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    免疫力アップヨガ

    体温をあげて、感染症だけではなく、風邪やがんを予防していきましょう!
    瑜伽    
    30 分鐘   1,500
    提供試聽 15 分鐘   500
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    肩こり改善

    簡単にできる解消法で予防・改善していきましょう!
    伸展    
    30 分鐘   1,500
    提供試聽 15 分鐘   500
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    お腹スッキリヨガ

    ポッコリお腹と便秘一緒に解消してしまいましょう!
    瑜伽    
    30 分鐘   1,500
    提供試聽 15 分鐘   500
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    体が硬い人のやさしいヨガ

    体が硬い方 運動をなにからしてよいのかわからない方大歓迎の 個人に合わせたヨガ
    瑜伽    
    30 分鐘   1,500
    提供試聽 15 分鐘   500
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    自立訓練法

    自律神経の副交感神経を刺激してリラックス 精神科でも使われているリラックス法
    冥想    
    15 分鐘   1,000
    提供試聽 15 分鐘   500
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    マインドフルネス

    心を今に戻す瞑想でリフレッシュ
    冥想    
    15 分鐘   1,000
    提供試聽 15 分鐘   500
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    運動お悩み相談

    医者に運動しなさいといわれたけど 何からすればいいの?
    人生建議    
    15 分鐘   500
    提供試聽 15 分鐘   500
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