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Caorin 講師のプロフィール

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プロフィール  

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こんにちは!
Caorin(かおりん)こと高山佳緒理と申します。
 
まず、わたしが提供しているプログラムやサポート方法についてご紹介します。



◆「アートセラピー」という援助方法を使いながらメンタルサポートや悩み解決のお手伝いをしています
 
わたしは、主に「アートセラピー」という療法を用いながら、メンタル不調の方や悩み・生きづらさを抱えている方への心理面のサポートをしています。
 
ときには、教育関係や医療・福祉関係者やカウンセラー、セラピストなどに従事している方々のセルフケアや、アーティスト/クリエイターなどのクリエイティビティ回復のお手伝いをすることもあります。
 
 
◆「アートセラピー」について
 
「アートセラピー(芸術療法)」と言っても、さまざまな方法があります。
わたしが主に用いているのは「表現アートセラピー」というものです。
 
表現アートセラピーは、絵を描いたり粘土やさまざまな素材をつかった造形だけでなく、身体のうごきを使って気持ちを表したり、声や音・楽器を使って表現するなど、さまざまな方法を用います。
 
さらには、自分以外の何者かになりきって(植物・動物なども含む)役割演技してみることで自分の気持ちを再確認したり、問題を客観的に観ていくこともあります(ドラマセラピー)。
 
このようにいろんな方法をつかって表現すると、さまざまな感覚が刺激され、自分自身を多面的に理解していくことができるようになります。
 
意識(言葉や思考)を超えて、潜在意識(身体〜たましい)にまで刺激を与えることができるため、深いレベルで癒しや気づきを得ることができるのです。
 
このような体験により、創造性が高まり、問題や障害を乗り越えるためのヒントや工夫を得られやすくします。
 
表現アートセラピーは、自由に表現することの楽しみや癒しを得るだけでなく、自分の人生を自ら創造するためのエネルギーを活性化し、自分の意思で生きる手だてを得ることもできます。
 

 
 
◆実は日常のなかでやっている「表現アート」?!
 
いろんな感覚や表現方法を使った表現は、実は、日常生活の中で無意識的にやっていることがあります。
 
たとえば、嬉しいことがあったとき
「やったー!」ヽ(´▽`)/
などと、身体や声で表現することがありますね。
悔しいことや痛みを感じたとき、身体を丸めたり、泣いたりすることもあります。
 
こういった、普段やっているような感情表現を「意識的にやってみる」ことで、気づきや発見を促していく方法ともいえます。
 
 
◆「アートセラピー」とカウンセリングで総合的にサポートします
 
ただ、人は、いろんな人との関わりの中で生きていますから、自分だけの観念や世界観だけに没頭するわけにはいきません。
そこで、潜在意識レベルまでサポートできる表現アートセラピーだけでなく、言語(意識)を用いたカウンセリングもおこない、日常に応用できるサポートをしています。
 
アートセラピーで得た本質的な自分の力(創造エネルギー)を、ふだんの生活で活かせる方法を提案したり、言語化しながら自分で見いだしていけるようサポートしていきます。
こちらCafeTalkでも、日常で扱いやすいようにアレンジしてサポートしていきます☆
 
長くなりましたが、以上がサポート方法に関する説明です。
 

 
 
◆CafeTalk でご提供するサポートプログラム
(各プログラム、セッションに共通するところ)
 
・言葉にしにくい気持ちをアートセラピーの方法(色や形・モチーフを描くなど)を使って表現してみます。自分自身への理解が深まり、自己肯定感が増したりや自信がついていきます。
・不安などに対しては、アート表現とカウンセリング手法を用いながら不安や恐れの根源を理解していきます。それらを受け入れ→解放し、感情表現を取り戻したり自分の望む行動ができるようになっていきます。
・気持ちは前向きなのに身体が思うように動かない……とか、身体は比較的元気なのに気持ちが沈んだままで……などの違和感に対しては、身体の状態を観察しながら(マインドフルネス的な過程)、身体とこころのつながりを取り戻していきます。
 
◇特にこんな方にオススメです
・不安や恐れが強く、やりたいことを諦めていたり自信を失っている方
・自分を好きになりたい方
・自分の考えや思いを伝える方法を知りたい方
・人とのコミュニケーションが苦手なのを克服したい方
・怒りや悲しみなどが続いていて孤独感を感じている方
・自信をつけてチャレンジをしていきたい方
・こころと身体のつながりを強くしたい方
・思考や行動だけでなく、精神面(スピリチュアリティ)も高めていきたい方
・カウンセリング(言葉サポート)を受けてきたが、なかなか問題解決していかない方
 
◇お約束・セッションについて補足 
・お話されたことやセッションで体験されたことは外に出しません(守秘義務)。安心してお話ください。
・必要のない個人情報を求めることはありません。
・こちらの都合で万一セッションができなくなった場合はCafeTalk規定にそった対応をいたします。
・疑問や質問があれば、遠慮なくお伝えください。
 
 
最後に、わたしCaorin とはどんな人なのか自己紹介(*^^*)

 
 
◆好きなこと・趣味など
 
①散歩が好きです。
室内にいることが多いせいか、ときどき無性に外に出たくなります。
特に砂浜のつづく海が好きです。いま暮らしているところも海岸の近くです。
お天気の良い日も悪い日も、ぼんやり波を観ていると気持ちが落ち着きます。
ときどき砂浜で瞑想したりゆったりすごします。
自分が生きていることを実感したり、自分も自然の一部なのだなぁと感じたりして、悩みや痛みがやわらぐことも多いんですよ(^-^)
 
②映画を観るのも好きです。
以前はハリウッド系のアクティブな映画を好んで観ていましたが、最近はもっぱらドキュメント系が多いです。
人の生きざまを追いかけるストーリーや、困難を乗り越えて力強くいきている人にスポットを当てた映画は、エンパワー(力づけ)されて元気になれます。
 
③水耕栽培をやってます。
数年前、水を入れた器に、ニンジンの「ヘタ」の切り落としを置いていたところ、葉がどんどん伸びてきたことがあり、水耕栽培にハマりました。
最近は「アボカド」がお気に入りです。今2本育てています。根や芽が出るまでかなり時間がかかったのですが、葉が出てきてからはグングン伸びてます。
 
④その他
かつては読書も大好きでした(最近すっかり活字が弱くなったけれど書くことは好きです)。
人の歴史やサクセスストーリーを聴くのも好きです。カウンセリングやセラピーの世界にいるのも、人の生きる力に感動や刺激を受けることが、わたし自身もまた生きる力になっているからかもしれません。
自分で書いた文章や詩などを朗読したり、歌うこと、踊ることも好きです。
 
 
◆修了課程・資格など
 
・通信制大学で教育学、心理学を修了(3年次編入から6年かけて卒業しました!):教育学士
・パーソンセンタード表現アートセラピー研究所 トレーニングコース修了
・サンタフェNLP発達心理学協会 認定NLPマスターIプラクティショナー
・社団法人 産業カウンセラー協会 認定 産業カウンセラー資格取得
・ほか、さまざまなカウンセリング手法・理論を学ぶ(学びつづけてます)


◆わたしのことをもう少し……

幼少期からの家庭内トラウマや社会へ出てからの孤立感・疎外感、人間関係の破綻などなどたくさん辛い体験がありました。
ただ、生きていくことには貪欲で、どんな辛い状況であっても何かが支えになって今を生きているように思います。
その「何か」が何なのか今まだハッキリ分かっていませんが、「自分を表現すること」だけはタブーにしてこなかったので、それが自分を救ってきたのかもしれません。

自分を表現する恐れや不安を払ったり、勇気を持ってチャレンジすることは、とてつもなく難しいように思えることもありますが、自分に正直に純粋であることは、どんな困難よりも強いものなのかもしれないと思っています。

こんなわたしですが、これまでの体験も含め、学びや実践で得たことを活かし、必要としている人に必要なサポートが行き届くことを願って活動しています!
気軽にお声かけくださいね♪

 
オフィシャルブログ(構築中): http://qlab-artstherapy.net/
 

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