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MAI . D
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MAI . D Tutor Profile
みなさん はじめまして。
ヨガインストラクターのMai (まい)です！
全米ヨガアライアンスRYT200修了し、現在はRYT500を目指して勉強中です。
インストラクターとしての経験はこれからになりますが、みなさんの抱えておられるストレスや不安、モチベーションUPのお役に立てるようお伝えしていくつもりです！
〈ヨガを始めたきっかけ〉
趣味のランニングのためでした。
とにかく走るのが大好きで、走り続けているうちに膝を痛めてしまい、その後あらゆるところに不調が出てしまったため、ランニングを休憩することにしました。少しでも回復が早まるよう調べていくうちに気になったのがヨガでした！(とにかく体を動かしたかったんですね。笑)ヨガと出会ってからは、筋肉の柔軟性、体力UP、モチベーションUP、自分と向き合うこと、自分に優しくすることが身に付きました！当時は、とても良い方向へ進み自分でも驚き、嬉しい気持ちでいっぱいになったことを覚えています。
私のように他のスポーツと併用して上手くヨガを取り入れるのもオススメです＾＾
〈レッスンの内容〉
アシュタンガヨガ
【ストレス・リリース】
ストレスを発散させれるような、ストレッチ性のある動きをいれた内容を提供します。
【パワーヨガ】
体力UPや、モチベーションUPに役立つ、キープを長めにとるポーズを中心とした内容です。
＊基本的には、キレイなポーズをとることを大事にしていきません！！
→ストレッチ性を高めるために、頑張りすぎるポーズをとれば筋肉は自然と強ばり、最大に伸ばすことができないからです。
→体力をつけるために力み過ぎればケガにつながるからです。
皆さんは一人一人違います。とれるポーズがあり、とりにくいポーズもそれぞれです。心配はいりません。ゆっくりでもいずれとりたいポーズはとれるようになります。まずはその日の体調、心の状態に耳を傾けていきましょう。ここではしっかりと体を動かし、その自分に感謝の気持ちや褒めてあげる気持ちが芽生えるよう、お手伝いさせていただきます！(お子さんや、お家にいるペットちゃんの乱入歓迎します。笑)
普段の忙しさから自分と向き合う時間はなかなか自分では作りにくいと思います。向き合うための時間に集中していくお手伝いをさせていただきます！気軽にご参加ください。
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