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Mayuka.N Perfil del(de la) tutor/a
日本語
This tutor is currently on leave.
はじめまして^^Mayukaです。
まず初めに、新着講師ランキングにランクインさせて頂き大変感謝しております。有難うございます!
私は現在20代半ばで、幼いころから
クラシックバレエ・ダンス
をしております。またここ数年で、
ヨガやピラティス、筋トレ、ストレッチ
を毎日欠かさず行うようになりました。
私はいまとなっては、痩せ体型ですが、社会人になった時に、デスクワークや連日の飲み会で、太ってしまい、浮腫みやすい体質になってしまったのです…
それを解消しよう!と思い始めたのが、ヨガやピラティス等の
日々の運動と正しい食事等の生活習慣の見直し
です。
自己模索ではありましたが、生活習慣の見直しで痩せにくい身体づくりに成功し、この経験を多くの方にお伝えしたいと思い、講師を始めさせて頂きました。
私は現在
ダイエット検定
の資格を持っており、ここでは、単に身体を動かすだけではなく、日々どのように生活することによって痩せ体質になったのかも併せてお伝え出来たら、と思っております!
<レッスン内容例>
・ストレッチピラティス
・ボディメイク
・バレエトレーディング
・ヨガ(ストレッチのような簡単なものから、体幹を使ってポーズをとっていくような難しいものまで。)
・ピラティスを中心とした、筋肉エクササイズ
*加えて、ダイエットに関する考え方や生活習慣の知識など、ご要望に応じてレクチャーしていければと思います!
上記のように、レッスンの種類は色々あり、
初心者の方から経験者の方まで楽しんで学んで頂けるようなものになっております。
また皆さまのリクエストで、このようなレッスンがあったら良いな、にもお答えしたいと思っておりますので、どうぞ宜しくお願い致します。
楽しく身体を動かしたい方、ダイエットしたいな~けどやり方がわからない方、最近お仕事で体がカチカチになってしまっている方、等々!
是非お待ちしておりますね☆
また、最近では着付けの資格も取得しましたので
徐々に着付けのレッスンも追加していきます。
浴衣や訪問着のレッスン、着付け初心者から上級者まで様々な階級のレッスンを用意しております♬
どうぞお試しください。
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1時間で引き締まる!ひたすら筋トレ!
1時間で全身が引き締まる筋トレをしていきます。とにかく痩せたい方!おすすめのレッスンです!
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みっちり1時間!全身を引き締めるトレーニング
全身を引き締める筋肉トレーニング・ストレッチを1時間かけて行います。お腹周りも脚もお尻も鍛えたい!そんな方におすすめです^^
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脚痩せ×腹筋を割るピラティス
脚痩せとお腹痩せは同時に叶う!一石二鳥のピラティストレーニングを紹介致します☆
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1回で下腹引っ込むトレーニング!
このトレーニングだけで、厄介な下腹がみるみる引っ込みます! ポッコリお腹に悩んでいる方、是非ご参加ください^^
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日々家にいることが多く、だんだん下半身が衰えていく…そんな方にオススメのトレーニングです。簡単なものから少しハードなものまで、様々なレッスンを用意致します。
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30
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赤ちゃんのようなモチモチ肌に!美肌講座
美肌検定所有者が生徒さまのお悩みに答えます!美肌・美白になりたい方、是非一緒に目指しましょう!
Skin-care
30
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太もも痩せトレーニング
太もも痩せしたい方必見!20分間のトレーニングで、スリムな太ももを目指します!
Workout
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20
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11線はすぐそこ!20分で腹筋を割る!
少しハードですが、20分間でみっちり腹筋を鍛えていきます。続けていくと、必ず綺麗な腹筋線ができます☺
Workout
20
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20分間の全身フローヨガ
仕事の合間や起床後に、全身の血流を巡らせるヨガでスッキリと!
Yoga
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肩こり・頭痛改善ヨガ
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Yoga
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Diet & Nutrition
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骨盤底筋を整える
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バレエトレーニング~しなやかな身体へ~
バレエの姿勢とトレーニングを組み合わせたエクササイズです。バレエ経験者はもちろん、未経験者の方にも受講しやすいレッスン内容になっています。
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1日たったの20分で脂肪燃焼しましょう!体幹や脚の筋肉を使った、少しハードなピラティストレーニングになります☀
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全身を使って体幹・柔軟性を高めていきましょう♪ 初心者の方、大歓迎です!
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Devolución de los estudiantes
***mer912
Contenido rico
Gentil
Cortés y minucioso/a
初めてのレッスンでした。一つ一つの動きを、丁寧に説明していただけますし、大切なポイントを伝えていただけるので、とても分かりやすかったです。フォームもその都度アドバイスいただけて、正しい形でやることが、筋肉を鍛えるための大切さも実感できました。なかなか自分1人でやっていると気づかなかったことも、アドバイスいただけたので良かったです。いろいろなトレーニングを教えていただいたので、自分でも実践してみようと思います。 どうもありがとうございました。
みっちり1時間!全身を引き締めるトレーニング
60
min
2000
P
over 2 years ago
***a5221
Casual
Comunicativo
Cortés y minucioso/a
とても丁寧にレッスンを進めて頂きありがとうございました。一つひとつの動きを細かく見て頂き、どこを意識すると良いか都度アドバイスを頂けたので正しく身体を動かすことができたと思います。次の日には筋肉痛を感じられましたので、しっかり太腿とお尻をトレーニングできたと実感できました。ありがとうございました。
太もも×お尻トレーニングで下半身痩せ!
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1500
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over 2 years ago
***oR3F
Divertido/a
Casual
Gentil
効果のありそうなポーズを効率的に且つ丁寧に教わることができました。とても良い先生です。ありがとうございました!
20分間で脂肪燃焼!ハードピラティス
20
min
1600
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over 2 years ago
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***mer912