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Mayuka.N 讲师的个人介绍

讲师休假中。
はじめまして^^Mayukaです。
まず初めに、新着講師ランキングにランクインさせて頂き大変感謝しております。有難うございます!

私は現在20代半ばで、幼いころからクラシックバレエ・ダンスをしております。またここ数年で、ヨガやピラティス、筋トレ、ストレッチを毎日欠かさず行うようになりました。
私はいまとなっては、痩せ体型ですが、社会人になった時に、デスクワークや連日の飲み会で、太ってしまい、浮腫みやすい体質になってしまったのです…
それを解消しよう!と思い始めたのが、ヨガやピラティス等の日々の運動と正しい食事等の生活習慣の見直しです。
自己模索ではありましたが、生活習慣の見直しで痩せにくい身体づくりに成功し、この経験を多くの方にお伝えしたいと思い、講師を始めさせて頂きました。

私は現在ダイエット検定の資格を持っており、ここでは、単に身体を動かすだけではなく、日々どのように生活することによって痩せ体質になったのかも併せてお伝え出来たら、と思っております!
<レッスン内容例>
・ストレッチピラティス
・ボディメイク
・バレエトレーディング
・ヨガ(ストレッチのような簡単なものから、体幹を使ってポーズをとっていくような難しいものまで。)
・ピラティスを中心とした、筋肉エクササイズ
*加えて、ダイエットに関する考え方や生活習慣の知識など、ご要望に応じてレクチャーしていければと思います!

上記のように、レッスンの種類は色々あり、初心者の方から経験者の方まで楽しんで学んで頂けるようなものになっております。また皆さまのリクエストで、このようなレッスンがあったら良いな、にもお答えしたいと思っておりますので、どうぞ宜しくお願い致します。

楽しく身体を動かしたい方、ダイエットしたいな~けどやり方がわからない方、最近お仕事で体がカチカチになってしまっている方、等々!
是非お待ちしておりますね☆

また、最近では着付けの資格も取得しましたので
徐々に着付けのレッスンも追加していきます。
浴衣や訪問着のレッスン、着付け初心者から上級者まで様々な階級のレッスンを用意しております♬
どうぞお試しください。

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讲师提供的课程

全部课程 全部课程
芭蕾舞
瑜伽
普拉提
健身
饮食营养
按摩
皮肤护理
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    1時間で引き締まる!ひたすら筋トレ!

    1時間で全身が引き締まる筋トレをしていきます。とにかく痩せたい方!おすすめのレッスンです!
    健身    
    60 分钟   2,000
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    みっちり1時間!全身を引き締めるトレーニング

    全身を引き締める筋肉トレーニング・ストレッチを1時間かけて行います。お腹周りも脚もお尻も鍛えたい!そんな方におすすめです^^
    健身    
    60 分钟   2,000
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    15分間のゆったりヨガ

    仕事の合間や寝る前に、ちょっとした隙間時間で身体をスッキリさせませんか?^^身体を伸ばすことを中心とした、ゆったりとしたヨガレッスンです。
    瑜伽    
    15 分钟   900
    提供试听 15 分钟   0
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    太もも×お尻トレーニングで下半身痩せ!

    身体の中でも特に痩せにくい太ももとお尻…そんな厄介な部位をやっつけるトレーニング☀少しハードですが一緒に楽しみながら頑張りましょう!
    健身    
    30 分钟   1,500
    提供试听 30 分钟   0
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    骨盤底筋を整える

    身体を支えている骨盤。実はこの骨盤底筋を鍛えたり、ストレッチしてあげることで、身体はぐんと軽くなるのです♬
    瑜伽    
    20 分钟   1,000
    提供试听 20 分钟   0
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    ダイエット座学

    ダイエット検定保持者の私が、どのように痩せ体質になったのかを詳しくお話していきます!一人ひとりのお悩みやご質問にも寄り添います♬
    饮食营养    
    30 分钟   1,000
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    11線はすぐそこ!20分で腹筋を割る!

    少しハードですが、20分間でみっちり腹筋を鍛えていきます。続けていくと、必ず綺麗な腹筋線ができます☺
    健身    
    20 分钟   800
    提供试听 20 分钟   0
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    肩こり・頭痛改善ヨガ

    長らく続く在宅勤務や、日々のデスクワークで肩回りがガチガチ・頭痛がひどい…お困りの方は是非一緒にヨガストレッチで解消しましょう!
    瑜伽    
    30 分钟   1,000
    提供试听 15 分钟   0
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    太もも痩せトレーニング

    太もも痩せしたい方必見!20分間のトレーニングで、スリムな太ももを目指します!
    健身    
    20 分钟   800
    提供试听 20 分钟   0
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    1回で下腹引っ込むトレーニング!

    このトレーニングだけで、厄介な下腹がみるみる引っ込みます! ポッコリお腹に悩んでいる方、是非ご参加ください^^
    健身    
    30 分钟   1,300
    提供试听 20 分钟   0
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    20分間の全身フローヨガ

    仕事の合間や起床後に、全身の血流を巡らせるヨガでスッキリと!
    瑜伽    
    20 分钟   1,000
    提供试听 20 分钟   0
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    脚痩せ×腹筋を割るピラティス

    脚痩せとお腹痩せは同時に叶う!一石二鳥のピラティストレーニングを紹介致します☆
    健身    
    30 分钟   1,000
    提供试听 20 分钟   0
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    赤ちゃんのようなモチモチ肌に!美肌講座

    美肌検定所有者が生徒さまのお悩みに答えます!美肌・美白になりたい方、是非一緒に目指しましょう!
    皮肤护理    
    30 分钟   800
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    男性にもおすすめ!下半身強化トレーニング

    日々家にいることが多く、だんだん下半身が衰えていく…そんな方にオススメのトレーニングです。簡単なものから少しハードなものまで、様々なレッスンを用意致します。
    健身    
    30 分钟   1,000
    提供试听 15 分钟   0
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    20分間で脂肪燃焼!ハードピラティス

    1日たったの20分で脂肪燃焼しましょう!体幹や脚の筋肉を使った、少しハードなピラティストレーニングになります☀
    普拉提    
    20 分钟   1,600
    提供试听 20 分钟   0
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    30分で脚痩せ!トレーニング×ストレッチ

    美脚を目指している方にオススメ!トレーニングとストレッチを組み合わせて、綺麗な脚づくりを目指します。
    健身    
    30 分钟   1,500
    提供试听 30 分钟   0
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    くびれ作りトレーニング

    20分間ひたすらくびれ作りのトレーニングをしていきます!くびれたい女子必見のレッスン内容になっています☆
    健身    
    20 分钟   1,500
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    脚痩せマッサージと身体作り講義

    私が毎晩欠かさず行っている脚痩せマッサージに加え、どうやって痩せ体質になったのかをお話させて頂きます。もちろんご質問にもお答えします^^
    按摩    
    30 分钟   1,500
    提供试听 15 分钟   0
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    バレエトレーニング~しなやかな身体へ~

    バレエの姿勢とトレーニングを組み合わせたエクササイズです。バレエ経験者はもちろん、未経験者の方にも受講しやすいレッスン内容になっています。
    芭蕾舞    
    30 分钟   1,500
    提供试听 30 分钟   0
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    ストレッチピラティス

    全身を使って体幹・柔軟性を高めていきましょう♪ 初心者の方、大歓迎です!
    普拉提    
    40 分钟   1,500
    提供试听 30 分钟   0

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