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みなさん、こんにちは。

 

ラスベガス|東京在住のチャーリントン真衣(MAI)と申します。

 

フィットネスインストラクター歴20年以上、
ピラティスインストラクター歴は10年以上です。

 

アメリカに移住したのが2015年3月、
2017年6月まで東京でM's Shala - yoga & pilatesスタジオを
8年間経営していました。


東京にいた頃はピラティスとボディメイク系の
グループ/プライベートレッスンを毎日3〜4本担当し、
現在はアメリカのジムで英語でレッスンを担当しています!

 

長年の指導経験上、エクササイズを通して
たくさんの方のカラダを見てきました。



ここをこうしたらもっと良くなるのに・・・と常々感じてきたことを、
プライベートオンラインレッスンでは思いっきり出し切り、
みなさんのお悩み改善に最善を尽くしたいと考えております。

 

エクササイズ初心者の方にはわかりやすく、
上級者の方には更にチャレンジがある内容をお届けいたします。



カラダ引き締め、姿勢改善、腰痛改善、肩こり改善、お腹周りスッキリ、
運動不足解消や体力をつけたいなど、
その人それぞれのプログラム構成が出来ますのでお気軽にご相談ください。


ぜひ、一度Maiのレッスンをお試しください♬

 

<経歴>
20年以上前に日本でフィットネス・インストラクターになり、
その後4年半アメリカへ大学留学。

 

アメリカの大学に通いながら、
大学のジムやニューヨークYMCAでエアロビクスと
ステップのインストラクターとして活躍。

 

日本帰国後、
2009年7月に上野にヨガ&ピラティス スタジオM's shalaをOPEN。
2013年10月に入谷にINNER BODY STUDIO入谷をOPEN。
2015年3月カルフォルニア州オーシャンサイドに移住。
2016年6月にフロリダに移住。
2017年6月にM's shala譲渡し、現在はPRAMANA(プラマーナ) - yoga & pilates studioとして東京上野にて営業中。
HP: http://www.pramana.tokyo
email: info@pramana.tokyo

 

2017年10月からアメリカのジム、
LA Fitness (https://www.lafitness.com/)にて活躍中。
ピラティス、ダンベルエクササイズやカーディオ(有酸素)系レッスン担当。

 

フィットネスグループレッスンのインストラクター資格は今までに3回取得、
ピラティスのティーチャートレーニングは現在3回目受講中、
常にワークアウト知識のインプットを行い、
ワークアウトをわかりやすく伝える(アウトプット)プロです!

   

<フィットネス保有資格>
Balanced Bodyマットピラティスティーチャートレーニング受講中
Stott pilatesリフォーマーコース受講
TRXサスペンショントレーニング認定インストラクター
FTPマットピラティスベーシックインストラクターコース修了
認定AFAAグループフィットネスインストラクター
Red Cross course修了 - Adult First Aid/CPR/AED
Primary Aerobic Instructor Certification(アメリカ)
(社)日本ライフタイムスポーツ協会・ジョギングインストラクター2級資格取得
エアロビクスインストラクター養成スクール終了 
格闘技系エクササイズ・ファイティングラッシュPV出演 
エアロビクス、ボクササイズ、ピラティス指導経験あり

 

<インストラクター歴20年以上>
ピラティス
ダンベルエクササイズ
自重筋トレ
TRXトレーニング
ステップ
エアロビクス
キックボクササイズ

 

<フィットネス以外保有資格>
ファイナンシャルプランナー2級
 TOEIC 880  

 

 どうぞ宜しくお願い申し上げます。





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◆ダンベル引き締めエクササイズ30分◆

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〜ダンベルを使用した筋トレで効果的にカラダを引き締めよう!〜

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〜ダンベルを使用した筋トレでカラダを引き締めよう!〜

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〜ダンベルを使用した筋トレで効果的にカラダを引き締めよう!〜

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