Cafetalk Tutor's Column

心を落ち着かせる方法

4月に入り、新生活がはじまった方も多いのではないでしょうか？新しい習慣が始まる時は、比較的、心も落ち着かなくなりがちです。そこで、今回は、ヨーガ的、心を落ち着かせる方法をご紹介します。古くから伝わる...

水　どのくらい飲んでますか？

ヨーガのレッスンに参加する際に、「持ち物なんですか？」と尋ねられます。椅子ヨーガの際は、お水などの飲み物を用意してもらうように伝えます。暑い時期はもちろんですが、寒い時期でも乾燥しているので、レッス...

発酵生活

先日、友人から手作りの「塩こうじレモン」を頂きました。麹は、腸内環境の改善、消化・吸収のサポート、疲労回復、美肌・アンチエイジング冷え改善の効果があるそうです。そんな麹を使った塩こうじレモンで最近は...

ヨーガでストレス発散するポイント

３月～4月は、季節の変わり目で、卒業や入学など新生活のスタートする時期でもあり一年の中でも大きな変化が起きる時期ですね。知らず知らずの内にストレスを抱えてしまう時期でもありそうですが、皆さんは、どの...