カフェトーク講師コラム

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  • 【YOGA】真珠貝のポーズ

    ヨガでHAPPYに! ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん こんばんは!   旭川市新旭川地区センター でのレッスンや     オンラインレッス...

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    2024年6月29日
  • 多肉植物の寄せ植え

    ヨガでHAPPYに! ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん こんばんは!   去年母からもらった 多肉植物が あれから元気に育ち   結構増えてき...

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    2024年6月28日
  • プラネタリウム

    ヨガでHAPPYに! ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん こんばんは!   久しぶりに プラネタリウムを 見に行きました!     今回は惑星...

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    2024年6月27日
  • 【第17回目】旭川市新旭川地区センターレッスン!

    ヨガでHAPPYに! ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん こんばんは~!   今日は第17回目の 旭川市新旭川地区センター でのレッスンでした✨...

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    2024年6月26日
  • いちごまみれ

    ヨガでHAPPYに! ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん こんばんは!     祖父祖母から頂いたいちご   甘くて美味しかったです♪   感...

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    2024年6月25日
  • 休みの日の些細な楽しみ

    ヨガでHAPPYに! ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん こんばんは!   今日は祖父祖母の お家に行くので手土産用に 久しぶりのお菓子作り♪ ...

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    2024年6月24日
  • ちいかわリップ♪

    ヨガでHAPPYに! ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん こんばんは!   今日は、職場の女の子から サプライズプレゼントを 頂きました✨   ...

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    2024年6月23日
  • 今日は満月の日

    ヨガでHAPPYに! ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん こんばんは!   今日は満月ですね   満月の日は、自律神経の 交感神経が優位になりや...

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    2024年6月22日
  • 朝のむくみ解消にYOGA

    ヨガでHAPPYに! ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん おはようございます!   今日は朝起きたら なんだか肌寒い日ですね   今の旭川は16...

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    2024年6月21日
  • この時期におススメの食べ物!

    ヨガでHAPPYに! ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん こんばんは!   この間、祖父と祖母から 大量のほうれん草を頂いたので     ほう...

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    2024年6月20日
  • 【第16回目】旭川市新旭川地区センターレッスン!

    ヨガでHAPPYに! ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん こんばんは~!   今日は第16回目の 旭川市新旭川地区センター でのレッスンでした✨...

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    2024年6月19日
  • 我が家のプチいちご狩り

    ヨガでHAPPYに! ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん こんばんは!   畑で育てている いちごが赤くなってきました!     プチいちご狩...

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    2024年6月18日
  • 最近撮った写真は

    ヨガでHAPPYに! ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん こんばんは!   あおちゃんの寝方が まるで体育座り!笑     皆さんが明日も 笑...

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    2024年6月17日
  • 【YOGA】ウォーリアⅢ

    ヨガでHAPPYに! ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん こんばんは!   ウォーリアⅢ   ウォーリアⅢは 体幹と下半身の筋力を強化し   ...

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    2024年6月16日
  • トマト栽培キット♪

    ヨガでHAPPYに! ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん おはようございます!   今日の旭川は 気持ち良い天気です✨   この間100均で  ...

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    2024年6月15日
  • カフェトークアワード投票コメント

    ヨガでHAPPYに! ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん こんばんは!     カフェトーク スペシャルイベントとして カフェトークアワード開...

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    2024年6月14日
  • 今日は・・・!!!

    ヨガでHAPPYに! ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん こんばんは!   UVERworld TAKUYA∞さんの   TAKUYA∞の創り方...

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    2024年6月13日
  • 【第15回目】旭川市新旭川地区センターレッスン!

    ヨガでHAPPYに! ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん こんばんは~!   今日は第15回目の 旭川市新旭川地区センター でのレッスンでした✨...

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    2024年6月12日
  • 本日のおうちごはん

    ヨガでHAPPYに! ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん こんばんは!   祖母と祖父が 育てたアスパラを この間頂いたので     お肉と一...

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    2024年6月11日
  • 疲れを癒すセルフケア

    ヨガでHAPPYに! ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん こんばんは!   今日のタイトルの 疲れを癒すセルフケア   心と身体の疲労回復には ...

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    2024年6月10日
  • 【YOGA】ウォーリアⅡ

    ヨガでHAPPYに! ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん こんばんは!   ウォーリアⅡ     前回のコラムで ご紹介したウォーリアⅠから ...

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    2024年6月9日
  • 良い天気の日は瞑想がおススメ!

    ヨガでHAPPYに! ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん おはようございます!   今日の旭川は雲一つない 晴天ですね   最近雨だったので 久...

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    2024年6月8日
  • NEWヘアー!!!

    ヨガでHAPPYに! ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん こんばんは!   ここしばらく 明るめの茶髪だったのですが   久しぶりに暗めカラーに...

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    2024年6月7日
  • 【YOGA】ウォーリアⅠ

    ヨガでHAPPYに! ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん こんばんは!   今日の旭川は13度と 少し肌寒い一日でしたね   そんな日はYOGA...

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    2024年6月6日
  • 【第14回目】旭川市新旭川地区センターレッスン!

    ヨガでHAPPYに! ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん こんばんは~!   今日は第14回目の 旭川市新旭川地区センター でのレッスンでした✨...

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    2024年6月5日
  • 旭川のお祭り♪

    ヨガでHAPPYに! ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん こんばんは!   今日は護国神社の お祭りに行ってきました♪     ちいかわ わた...

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    2024年6月4日
  • ジャガイモが育ってきました!

    ヨガでHAPPYに! ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん こんばんは!   今日も一日お疲れ様でした✨     植えたジャガイモが 育ってきま...

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    2024年6月3日
  • 【YOGA】ダウンドッグ

    ヨガでHAPPYに! ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん こんばんは!   今日はヨガのポーズ ダウンドッグ について     ダウンドッグは...

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    2024年6月2日
  • 6月レッスンのお知らせ

    ヨガでHAPPYに!   ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん おはようございます✨   今日は6月レッスンの お知らせです!     毎週月...

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    2024年6月1日
  • 今日で5月も終わり!

    ヨガでHAPPYに! ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん こんばんは!   今日で5月も終わりですね   5月は初めてスペシャルイベントレッスン...

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    2024年5月31日
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