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この時期のストレス発散方法
Nao.k
2020年5月5日
今は、世界的に大変な時期です。なぜこの時期にと思ってしまいます。人間は自分の都合良く生きます。ストレスの原因は、対人関係から生まれることがほとんどです。だから、家族で毎日過ごして仲がよくても些細なことでストレスを溜め込んでしまいます。一人の時間も大切にしながら自分なりのストレス発散方法を見つけるのがベストです。ただ、スポーツと脳の働きには最近の研究で良いことが色々と分かってきています。 最上級が体を動かしてのジョギングです。でも、手軽なのは呼吸方法です。呼吸をゆっくりするだけでも、半分ぐらいストレス発散になります。これで良いのがヨガです。心の不安は、誰かと話すことによって緩和されることも多いです。カンセラーの役目ですね。脳を休めることと使うことができ、心を豊かにしてくれることが教育です。この時期色々な悩みがあると思いますが一人で考えるのではなく、様々なことを共有出来れば、その相手が答えを持っているかも知れませんね。
本コラムは、講師個人の立場で掲載されたものです。
コラムに記載されている意見は、講師個人のものであり、カフェトークを代表する見解ではありません。
コラムに記載されている意見は、講師個人のものであり、カフェトークを代表する見解ではありません。
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