保護眼睛的三個習慣
(圖片來源:網路)
現代人的生活中,常常離不開手機、電腦等3C產品,因此日常生活中眼睛的保養,是非常重要的事情。
長時間滑手機、關燈看螢幕,都會對眼睛造成傷害,而適度調整飲食跟作息,也可以幫助消除眼睛的疲勞。今天來介紹三個簡單的習慣,讓我們一起輕鬆保護眼睛!
1/每30~50分鐘休息、喝水,看一看綠色植物、距離遠的景物,讓眼睛稍微休息,或是至少讓視線暫時離開螢幕。
2/熱敷或按摩眼睛周圍,可以促進眼球血液循環,幫助眼睛放鬆休息。
3/平常要吃適量的綠色蔬菜、黃色水果,可預防光線對眼睛的傷害。
² 3C產品(chǎnpǐn):〔パソコンや、携帯や、タブレットなどの電気製品〕指電腦(Computer)、通訊(Communication)和消費型電子產品(Consumer Electronics),也就是一般人常使用的手機、電腦、平板等產品。
² 保養(bǎoyǎng):〔メンテナンス〕調養、保健。
² 滑手機(huá shǒu jī):〔携帯をいじる/携帯を見る〕使用手機。
² 作息(zuò xí):〔仕事と休み〕工作與休息。
例:作息時間很有規律/生活がとても規則正しい.
訂出暑假中每天的作息時間表/夏休みの日課表を作る
² 螢幕(yíng mù):〔モニター〕
例:手機螢幕/携帯の画面
² 熱敷(rè fū):〔蒸しタオルを皮膚に乗せ、冷めるまで置く。〕
² 按摩(àn mó):〔マッサージ〕
² 放鬆(fàng sōng):〔リラックス〕紓解。
² 蔬菜(shū cài):〔野菜〕
延伸資料:
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滑手機傷眼睛,使用時間是關鍵【優活小講堂】
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