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こんにちは、ヨガインストラクターのAKIIです！
「体が硬いのですが、ヨガはできますか？」
とよく聞かれることがあります。
答えは、『はい！もちろんできます！』
身体が硬くても自分に合った方法で、ヨガをすることができます。
ブロックや、アーサナの軽減法を使って、無理のない範囲で行っていきます。どうしても完璧なアーサナを求めたくなる時もあります。
しかし、1回で完璧にできることを求めた結果、体を痛めてしまうこともあります。
自分のできる限界を毎日更新できればいつか、理想とするアーサナに近づけるかも知れません。
毎日1ミリずつ、継続、、、、、、！！
Akii 讲师的人气专栏
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016362023 年 11 月 28 日 -
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013812024 年 1 月 11 日 -
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013532024 年 2 月 5 日 -
How to Take care of myself for rainy daysー雨の日の向き合い方ー
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Akii
013392023 年 11 月 23 日
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