ランニング

皆（みな）さんこんにちは！

日本語教師（にほんごきょうし）のMirei.kです。

私（わたし）が好（す）きなアウトドア活動（かつどう）は、ずばりランニング！！

健康的（けんこうてき）な生活（せいかつ）を送（おく）りたくて、

約（やく）2年半（ねんはん）ほど前（まえ）に始（はじ）めました。

それ以来（いらい）、お休（やす）みの日（ひ）はランニングに出（で）かけるのがお決（き）まりです。

走（はし）るのはつらい…というイメージを持（も）っている人（ひと）もいると思（おも）います。

私も最初（さいしょ）のころは、走るために家（いえ）から出るのが

嫌（いや）で嫌で仕方（しかた）なかったです(笑)

でも、走り始めるとやっぱり気持（きも）ち良（い）いんですよね。

走った後（あと）に爽快感（そうかいかん）と達成感（たっせいかん）を感（かん）じられるところも、

ランニングが好きな理由（りゆう）です。

私が思うランニングを続（つづ）けるコツは２つ！

①探検気分（たんけんきぶん）で色々（いろいろ）な道（みち）を走ってみること

②走った後にご褒美（ほうび）を用意（ようい）しておくこと

見慣（みな）れた道でも改（あらた）めて走ってみると新（あら）たな発見（はっけん）があって

面白（おもしろ）いですし、途中（とちゅう）でカフェやパン屋（や）に立（た）ち寄（よ）るのも

楽（たの）しくて走れておすすめです。

そして、私は走った日にはご褒美として大好（だいす）きなアイスを食（た）べることにしています。

これが最高（さいこう）に幸（しあわ）せなんです。

ぜひ皆さんの好きなアウトドア活動のお話も聞かせてください。

レッスンでお待ちしております。

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