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母の背中がだんだん丸くなっている・・・。
年齢とともに、重力に負けて、自立するための筋力が衰えて
立っていても杖が必要だったり、壁や机に無意識にカラダを預けてしまっていたり
背中の周りの筋肉が固くなってしまうと、歪みやクセが凝り固まって
背骨とか腰とか膝とかに悪影響がでてくる。
ヨガの勉強をしていたときに、よく見ていた理科室にあるような人体模型のスケルトン
骨の周りの筋肉をしっかり伸ばしたり縮めたり
きつい運動は必要ない
ふか～い呼吸をしながら、気持ちいいところで正しく動かす
それだけで、ずいぶんと健康で正しい骨格に導かれるのだけどな
血流もめぐって、老廃物も自然と流せる
姿勢もよくなる
痛みが軽減されて
気持ちも穏やかになる
ヨガで１人でも多くの人が
自分のカラダを大事にしていってほしいと願う
今日もよい一日を★
正しい骨格
YO.yoga
2024-06-11
This column was published by the author in their personal capacity.
The opinions expressed in this column are the author's own and do not reflect the view of Cafetalk.
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