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うつから脱出するプチ認知療法 DVD紹介

KAYO. O

2024年7月10日

 
以前心がかなりしんどかった時に
お世話になったDVDを紹介します。
 
私の場合は動けないほどしんどい状態では
なかったのですが、たまたまこのDVDが手に入り
見よう見まねでやっていたら
なんだか良い感じでした。
 
本を読むのは時間がかかるし
面倒くさい方には楽に学べて実践しやすいと思います。
 
 本当の自分を取り戻すための
優しいステップを教えてもらえます。
 
何年も前なので
DVDは既に必要な人にあげてしまい
手元にはありませんが
こんな内容だったと記憶してます。
 
●　食べ物をゆっくりと味わってみる
 
例：チョコレートを食べてみる
　普段はすぐに噛んでしまう所を、時間をかけてチョコレートの細やかな色んな味や風味、香りを感じて見る
 
 
●　感じる感覚を取り戻す
例：公園などで普段の歩くスピードではなく、体が心地よい速さでゆっくりと歩いてみる。
　　歩きながら周りの物、人、自然の中から自分の感性が「良いな」と感じる事を拾い上げていく。
 
 
気になる方はぜひ手に入れてみてください。
古いDVDなので中古で安く入手できると思います

https://ameblo.jp/kijimuna8888/entry-12859377230.html?frm=theme

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本コラムは、講師個人の立場で掲載されたものです。
コラムに記載されている意見は、講師個人のものであり、カフェトークを代表する見解ではありません。

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人生を180度好転させるライフコーチ！(ヒーリング込み) 6回

50 分
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