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一見ネガティブと呼ばれる、悲しみ、不安、恐怖、モヤモヤ、怒り
本当の自分の声を聴くチャンス
取り込んで流す
大きな気づきを得る
向き合う、対話する、直面する
今わからなくてもいい
それでいい、それでいい。
自分が自分を救う。
本当の癒しは自分の内側からおきる。
專欄文章僅為講師個人觀點，不代表 Cafetalk 立場。
Mei12 講師的人氣專欄
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意識的に外に出て太陽を浴び、なるべく緑の多いところへ行き深呼吸をしましょう。呼吸は心と體（からだ）をつなぐ架け橋です。 自然の中でゆっくり歩くと脳波は瞑想状態になりゆっくりになります、すると自然と體...
Mei12
038022024 年 4 月 16 日 -
ハワイのオポノポノの中に『自分を許します』という言葉がありますがなんか腑に落ちなかったけど自分を許す＝『自分を緩める』ということでもあると思います。 無意識の緊張状態（過緊張）から、自分を緩めます、...
Mei12
035172024 年 5 月 28 日 -
最近昔の海外ドラマなどに癒されていて、毎日爆笑しています。何か自分がくすっと笑える絵とか写真とか動画とか持っているといいですよ何回見ても笑ってしまうやつとか、自分のツボをついてるもの落ち込んだらそれ...
Mei12
034692024 年 5 月 30 日 -
一見ネガティブと呼ばれる、悲しみ、不安、恐怖、モヤモヤ、怒り本当の自分の声を聴くチャンス取り込んで流す大きな気づきを得る向き合う、対話する、直面する今わからなくてもいいそれでいい、それでいい。自分が...
Mei12
032302024 年 8 月 12 日
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夏限定（にするかどうかまだ決めていませんが！）新しいクラスを作りましたよ。ストレッチだけ30分、色々なストレッチをして体の隅々まで徹底的に柔らかくしていこうというクラス。「ストレッチ」と聞くと痛い、...
kasumi yoga
042772021 年 7 月 19 日 -
自分のセッションは本当に自分自身と向き合おうとしている方には１００％集中しているので（顔はあほみたいな表情してますが、セッション中（笑））真剣だけどシリアスではなく緩んでいる、１００％信頼している。...
Mei12
032292024 年 4 月 14 日 -
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WATAKO maya
029822023 年 2 月 4 日 -
「基本のYOGA」with Kasumi という名前でYouTubeチャンネル作りました。まだ本編はこれからUPしていきますが、呼吸法を先に作っています。 通常のレッスン動画では説明長過ぎないほ...
kasumi yoga
029182022 年 7 月 3 日
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