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皆さんこんにちは、ヨガ講師のKozueです★
今日は私が感じるヨガの効果について一つ、書いていこうと思っています！
◎血流を良くし、体のめぐりが良くなる◎
ヨガレッスンを受けたことのある方は、レッスン後に
じんわり汗をかいていること、足のだるさが取れたと感じたことがありませんか？
足（特にふくらはぎ）は全身に血をめぐらすポンプの役割を担っている、とっても大切な部分です。
ヨガでは足の裏側（太もも裏やふくらはぎ裏）をしっかり伸ばしたり、足を強く使って鍛えるポーズがたくさんあります。
そのため、下半身を意識して使ってあげると、血流が良くなり、体のめぐりが改善され、発汗作用やむくみがとれたりします。
なんだか起きたら足がだるい、足が疲れやすいと思う方は
ぜひレッスンにて体感して見てくださいね！
他の効果についても、またコラムに書きたいと思ってます。
最近NETFLIXの「地面師たち」にハマっているKozueでした笑
Kozue
专栏文章仅为讲师个人观点，不代表 Cafetalk 立场。
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