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みなさま、こんにちは！
KAYO(かーよー)です
私のようにHSPで繊細さんは
理由のわからない不安感を
感じる事もあるかと思います。
繊細さんは感覚センサーが鋭く
色んなものをキャッチしやすいので
気が付いたら不安・不快感を
感じている事があります
私も何の前兆も問題もないのに
いきなり不安な感覚や
イヤ～な感覚を感じる時があります。
そんな時に私が良く使う方法の
ひとつを共有したいと思います。
ネガティブな感覚・感情は
感じ切ると消える事もあります。
なので、まずは目を閉じて、
意識を体の中心に向け
その感じている不安の中にもぐって見ます。
プールにもぐるみたいにダイブ！
感じるのが苦手な方は
ノートに文字化して書き出します。
１．この不安はどんな感じ？色は？重さは？
２．それをじっくりと眺めて体全部で味わってみます。
３．なぜ私はこの不安を感じているの？
４．これは私のもの？生まれた時からあったもの？⇒『違う』や『No』とという感覚になります。
５．これは誰のもの？⇒ これを質問されると潜在意識が「あ、自分のじゃなくて他人のものなんだ！」と認識します。すると自分から離れていきます。
６．それでもまだ不安がある場合は、不安を擬人化して「ありがとうね、私に何を伝えたいの？」と質問をしたり、「あなたから何か私が知るべきことがありますか？」と会話をしてみます。⇒メッセージがなくてもOK.
７．擬人化した不安ちゃんを抱きしめてあげます。心の中で「不安だったね、怖かったね、もう大丈夫だよ、ごめんね。大好きだよ、愛してるよ」とホ・オポノポノ風に話しかけて癒し、慰めてあげます。
これだけで勝手に
インナーチャイルドの癒しが起きます。
繰り返しやる事で
不安を感じること自体が減ります。
不安を感じる度にやれば
いつの間にか心が楽で
ルンルンに近い状態が
デフォルトになっちゃいます
以前の私は
収入が少なかったり
支払いが多かったりすると
銀行引き落としの日に足りるか
どうやって工面するか頭を悩ませ
不安で焦る日が多かったのですが(-_-;)
私はこれをやり続けて
いつの間にかお金に対する不安が
ほとんど消えてしまいました
状況は変わらなくても
焦りや不安はかなり薄れ
ただやる事を淡々とこなし
冷静に対処できるようになりました。
焦りが消えるだけで
気楽になるので
あ、こうしたらもっと面白いかも
とか
こっちの方が楽しそう～♪
という感じに
全てをかる～く受け止め
かる～く対応できるようになりました。
ふざけている訳ではなく
真面目でいながらも
深刻にはならない
心が軽い感覚を味わいながら
生活を楽しむことが出来る感じです
不安を解消する方法は多くの方が
色々と紹介しているので
この方法がご自分にフィット
するかお試しください。
もっと詳しく知りたい、
一緒にやりたい方は
私のレッスンをぜひ体験してください。
参照：https://ameblo.jp/kijimuna8888/entry-12872439643.html
参照：https://ameblo.jp/kijimuna8888/entry-12872439643.html
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