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皆さま、こんにちは。
ポルトガルは本日、最高気温が18℃でした。
午後から久しぶりにビーチへ行き、日光浴を楽しんできました！
波の音を聞きながら太陽の光を浴びるだけで、心と体が浄化されていくように感じます。不要な空気を外に吐き出し、新鮮でパワーに満ちた空気を取り込むと、心身ともにスッキリして、日常をより楽しめるようになりますよね。
さて、1月・2月もたくさんのリクエストをありがとうございました！
私は、一人でも多くの方が無理なく自宅でエクササイズを習慣にできるよう、日々工夫しながらレッスンを提供しています。現在、少しでも体を変えたいと思っている方のお手伝いができたら、とても嬉しいです。
☆一番人気！体幹トレーニング＋ストレッチ☆
私のレッスンで特に人気なのが「体幹トレーニング＋ストレッチ 25分」です。
- 今年こそエクササイズを習慣化したい方
- スポーツジムに通いたいけれど、時間が取れない方
- いろいろ試したけれど続かず、何をすればいいか分からなくなっている方
こんな方に、ぜひ始めていただきたいレッスンです！
「体幹トレーニング」と聞くと、辛い腹筋運動や筋トレをイメージされるかもしれませんが、私のレッスンではそういったきつい動きはしません。とはいえ、体を変えるためには、やはり少しエクササイズを取り入れる必要があります。
でも大丈夫！このレッスンで目指すのは、眠っているお腹の奥の筋肉や太もも、脚の内側、骨盤底筋を優しく起動させることです。
実は、これらの筋肉は日常生活でほとんど使われず、お休み状態になっていることが多いんです。だからこそ、まずはその感覚を取り戻すことが重要。そして、起動した筋肉をエクササイズを通じて正しく動かすことで、自然と体幹が鍛えられ、体のバランスが整っていきます。
そうすると、体は少しずつ変化していきます。減量しやすい体になり、エクササイズで筋肉をつけられる体へと生まれ変わっていくはずです！
今年こそ生まれ変わりたい皆さまへ
まだ2月。時間は十分にあります！
「今度こそ！」と決意した皆さま、ぜひ私と一緒に体幹トレーニングを始めて、新しい自分に出会いましょう。
たくさんのリクエストをお待ちしています☺
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