自分にプレッシャーをかけていませんか？

皆さん、こんにちわ。
Ericaです。

今日は日曜日。
新年度の始まりを緊張感で迎えた方は、骨休めできそうですか？

新入生、新入社員、異動された方に加えて
昇格された方、部下を持った方たちも緊張感があったのではないでしょうか？

特に後者の方たちは
期待に応えたいという気持ちが大きいかもしれませんね。

この「期待」というのは、「自分」が「自分」にかけているものなのです。
自分に期待をかけていると、他の人からも期待をかけられていきます。

もちろん、「期待」に応えることで、能力が上がりステップアップしていくので
期待をかけることが悪いということではありません。

ただ、過度な期待というのは、プレッシャーになり
「出来なければ」「ちゃんとやるべき」と自分を追い込んでしまいがちです。

自分に過度な期待をする人は、人にもそれを要求しがちなところがあります。
「あなたもやるべき」「これくらい出来て当然」
これを要求された部下はたまったものではありませんよね。
自分に期待をかけすぎると、自分も周りもストレスフルになってしまいます。

ストレスがたまってきたな～と感じたら、自分に期待をかけすぎていないか
自分を見つめてみましょう。
「こうあるべき！！」を少し緩めて「こうなら良いけど、そうでなくても可」　と
ハードルをさげるよう心がけてみませんか？

過度な期待を自分にかけてしまうとき、過去の出来事が関係してることが
多くあります。
ああ、あの時の失敗から自分にプレッシャーをかけてしまってるんだな、と
原因に気づけたら少し気持ちが緩んでくるでしょう。

長い目で見て自分に優しくしながら、新たな挑戦に取り組んでいきましょう。

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