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自分を整える時間、持てていますか？

Mayuyoga

2025年6月6日

 こんにちは。ヨガインストラクターのMayuです。

皆さんは、ヨガにどんなイメージをお持ちですか？

「体が柔らかくないとダメそう」「ポーズが難しそう」

そんなふうに思っていませんか？

 

実は、ヨガの本来の意味は「つなぐ」こと。

人と人、心と体、自分と社会、自然と自分自身…

すべてをやさしく、つなげてくれるのがヨガです。

 

私が特に大切にしているのは、「心と体のつながり」です。

 

日々の生活の中で、気づかないうちに心が疲れていたり、

緊張やストレスが体に出ていたりすることってありませんか？

私自身、そんな経験を何度もしてきました。

 

だからこそ、ヨガを通して

「なんだか楽になった」

「自分に戻れた気がする」

そんな時間を届けたいと思っています。

 

レッスンでは、深い呼吸をしながら、

自分のペースでやさしく体を動かしていきます。

体がかたくても、ヨガがはじめてでも、まったく問題ありません。

 

まずは自分にやさしくする時間、

そして、少しずつ心と体を整えていく習慣を

一緒に作ってみませんか？

 

画面の向こうで、皆さんとお会いできることを楽しみにしています。

 

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本コラムは、講師個人の立場で掲載されたものです。
コラムに記載されている意見は、講師個人のものであり、カフェトークを代表する見解ではありません。

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次の間の受講に利用可（日本時間）： 2025年6月10日 00:00~2025年6月30日 00:00

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おやすみヨガ（30分・女性限定・初心者歓迎）

30 分
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