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雨が続く梅雨の季節、「今日はジム行けないかも…」「靴が濡れるの嫌だな…」と感じること、ありませんか？
実はこの時期、トレーニングの頻度がガクッと落ちてしまう方がとても多いんです。
でも、ここでサボりグセがついてしまうと——
次にトレーニングを再開するのが一気におっくうになりがち。そして、積み重ねてきた効果も少しずつリセットされてしまいます。
そんなときこそ、おすすめなのが「オンライントレーニング」！
移動も着替えも最小限で、自宅からワンクリックで参加できるので、気持ちのハードルがグッと下がります。
短時間でも体を動かすことで、「運動のリズム」を保つことができ、心も体もスッキリ整いますよ。
さらに、梅雨時期にぜひ意識してほしいのが背中の動きです。
肩甲骨を動かしたり、背骨をしなやかに動かすことで、自律神経のバランスが整いやすくなり、なんとなくやる気が出ない・疲れが取れにくいといった梅雨特有の不調にもアプローチできます。
継続は力なり。
1回5分でもいいんです。
“やる”という習慣をこの時期に保てるかどうかで、夏前のコンディションは大きく変わります☀️
この時期こそ、おうちで無理なく体を整えるチャンス。
オンラインを活用して、自分のペースで気持ちよく動いてみてくださいね！
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