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梅雨でも安心!天候に左右されない「オンライントレーニング」

Yu_ki

雨が続く梅雨の季節、「今日はジム行けないかも…」「靴が濡れるの嫌だな…」と感じること、ありませんか?

 

実はこの時期、トレーニングの頻度がガクッと落ちてしまう方がとても多いんです。

でも、ここでサボりグセがついてしまうと——

次にトレーニングを再開するのが一気におっくうになりがち。そして、積み重ねてきた効果も少しずつリセットされてしまいます。

 

そんなときこそ、おすすめなのが「オンライントレーニング」!

移動も着替えも最小限で、自宅からワンクリックで参加できるので、気持ちのハードルがグッと下がります。

短時間でも体を動かすことで、「運動のリズム」を保つことができ、心も体もスッキリ整いますよ。

 

さらに、梅雨時期にぜひ意識してほしいのが背中の動きです。

肩甲骨を動かしたり、背骨をしなやかに動かすことで、自律神経のバランスが整いやすくなり、なんとなくやる気が出ない・疲れが取れにくいといった梅雨特有の不調にもアプローチできます。

 

継続は力なり。

1回5分でもいいんです。

“やる”という習慣をこの時期に保てるかどうかで、夏前のコンディションは大きく変わります☀️

 

この時期こそ、おうちで無理なく体を整えるチャンス。

 

オンラインを活用して、自分のペースで気持ちよく動いてみてくださいね!


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本コラムは、講師個人の立場で掲載されたものです。
コラムに記載されている意見は、講師個人のものであり、カフェトークを代表する見解ではありません。

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