【ヨガレッスンのご紹介】「身体と心を整える、わたしのための前向き30分ヨガ」

こんにちは(^^)
ヨガ・占い・エンパスさんのためのセッションをしています、あみです。

今日はヨガレッスンのご紹介です！
先日占い仲間の方が、「家でヨガとかいいよね～！わたし外に出たくない～」と言っていたんです。

家の近くにヨガスタジオがなくてヨガを経験する機会がない方や、
家の事情でなかなか外に出ることができない方にはこのようなオンラインレッスンって本当にいいですよね♪

今日は30分のレッスンのご紹介です。
ヨガは１回で変化を感じることもありますが、やはり続けていくことに意味があります。

まだまだ暑い日が続くようですが、暦としては秋で、夏の疲れが出やすいときです。
ヨガでセルフケアをしませんか？☆

こちらのレッスン紹介の文章や、プロフィールをごらんになって、
何かわかるー！とかピンと来たところがあれば、
きっと心地よく、楽しい時間になるはずです！

ぜひリクエストくださいね♪

お待ちしています(^^)　　　　　　　　　　　あみ

「身体と心を整える、わたしのための前向き30分ヨガ」【Lattep・Goole Meet】

♦こんな方におすすめ♦

・ヨガが初めての方も、少し慣れてきた方も大歓迎です。
・どのレッスンを選べばいいか迷っている方、まずは全身をゆっくり整えたい時にどうぞ！
・「ちょっと動きたいな」「リセットしたいな」という時に、おすすめの内容です。

無理なく、ちょうどいい運動量（★2）で、心と体をすっきりとさせていきます。

ヨガには嬉しい効果がたくさんあります。
たとえば「寝つきがよくなった」「肩こりが軽くなった」「風邪をひきにくくなった」など、日常の中で少しずつ変化を感じる方も。

特別なポーズをしなくても大丈夫。
深い呼吸とやさしい動きで、気持ちも体もリセットできる時間を一緒に過ごしましょう。

♦レッスンの流れ♦

大体の流れはこんな感じです。
① 最初に、今の呼吸を感じることからスタート
② 座ったポーズでウォームアップ
③ 四つ這いでのポーズ
④ 仰向けでゆったりと整えるポーズ

※レッスンの前後には、少しだけお話を伺います（調子や感想など）。

カメラはオンで、ポーズを確認しながらより丁寧にサポートできます。

またひざ掛けや毛布、クッション（２つ）などをご用意いただけるとよりレッスンの幅が広がります。

※最初と最後の数分で今日の調子や感想などを伺いますので、実際は25～28分くらいのレッスンです。

♦用意していただくもの♦
・ヨガマット（バスタオルでもOKですが、できるだけマットをご用意ください）
・膝や背中が痛い場合マットを二重にしたり、バスタオルを重ねたりしてみてください。
・クッション２つ、ひざ掛けや毛布（リラックス時に使います）

・ご予約確定前のキャンセルや、こちらの都合による変更は料金はかかりません。
・24時間を切ってからのキャンセルには料金が発生いたします。
・できる限り「キャンセル」ではなく「日時変更」での対応をお願いします。
・繰り返しのキャンセルや変更があった場合は、次回以降のご予約をお断りさせていただく場合もあります。
・録音・録画はご遠慮ください。

服装について
・動きやすい服装でご参加ください♪ ・ストレッチ素材のパンツやレギンス、カップ付きのトップス、Tシャツなどがおすすめです。・体温調節ができる羽織ものなどもあると安心です。

その他
・体調管理はご自身の責任でお願いいたします。無理はせず、自分のペースを大切にしてくださいね。
・怪我や痛みのあるところがあれば、事前にお知らせください。ブランケットやクッションなどでサポートしながら進めます。
・ヨガは医療行為ではありません。心と体をやさしく整えていくものとしてご理解いただけると嬉しいです。

わたしはヨガインストラクターとして活動をはじめたころからずっと、
「丁寧でわかりやすく、楽しいレッスン」を大切にしています。

画面越しではありますが、一緒にゆったりとした時間を過ごせることを心から楽しみにしています(^^)　　Ami