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毎日の瞑想

YO.yoga

2026年1月25日

久しぶりのコラムになりました〜。
年末年始、年明けと、私はバッタンバッタン激しく多忙な日々を過ごしておりましたが、みなさんお元気ですか？
雪がすごく積もっていたり、車の窓ガラスが凍ったり、冬本番ですね。

ヨガではシルシャーサナのポーズをすると、全身の感覚が研ぎ澄まされて、パワフルなポーズならではのエネルギーを自身で感じますが、朝はほぼ毎日瞑想をしています。戦ってる感覚がこのところ強いので、鎮静するには瞑想が一番効果があります。

朝の瞑想は、その後すごくリラックスして安心できるので、短いときは5分、10分とかですが、安定して1日を始められるのでよいです。

呼吸法と瞑想、慌ただしい日々には欠かせません。
試してみたい方はお気軽にレッスンを受けてみてくださいね。

穏やかで心地よい日々をお過ごしください。

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本コラムは、講師個人の立場で掲載されたものです。
コラムに記載されている意見は、講師個人のものであり、カフェトークを代表する見解ではありません。

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