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こんにちは☺
yoga・占い・エンパスさんのためのセッションをしています、あみです♪
☆(木)(土)を中心に、他の日は短い時間、レッスンを行っています。
定期的なヨガレッスンの生徒さんも募集中です(^^)
予約は9時間前まで可能です。スケジュールをご覧ください。☆
今日はアファメーションについてお話ししたいと思います。
ちょっと時間が経ってしまったんですが、前回、前々回の雑談コラムに書いた話の続きです。
１２月に彼ともうダメかもとなった時に、できることはすべてやってみようと思ったので、いつもやっているアファメーションを強化しました。
わたしがこの”アファメーション”を知ったのはいつだったか正確には覚えていないのですが、ヨガの勉強の中でマントラという言葉を聞いた時に、アファメーションのことだと知っていたので、結構昔から知っていたように思います。
そしてアファメーションと言えば、ルイーズヘイさん☆
最近読んでる”内なる力”という本を参考にしながらお伝えしていきます。
アファメーションとは、、、
自分自身に対して肯定的な言葉を繰り返すことで、思考パターンを変化させていくこと。
わたしたちって相当な数の言葉を頭の中で、繰り返し繰り返しつぶやいているそうです。
で、たいていその言葉はネガティブな物なんですね。
わたしってやっぱりダメ、あーめんどくさい。
あの態度って何？なんかイライラするー 疲れたー
彼はわたしのことあんまり好きじゃないのかも
好きじゃないって言われたらどうしよう・・・
アファメーションは自分の中のネガティブを書き換えていくことができるというものです。
１２月に彼と喧嘩っぽくなったのも、その前からわたしの不安が強くなっていたからそういう状態が起きたんだろうと思います。
ふと、本当にわたしたちって大丈夫かな―とかいろいろ思っていたんです。
もともと心配性で不安が強いので、常に心配だなー不安だなーでいっぱいです。
無意識に思ってしまうものは、意識をしないと変わっていかなんですよね。
顕在意識よりも潜在意識（無意識）の方がパワーが強いことは知っている方は多いと思います。
５％対９５％といわれたり、２％と９８％と言われたり、とにかく潜在意識の力って強いんです。
潜在意識の力
潜在意識はどんな判断もしません。言うことすべてを受け入れて信じていることをそのまま創造するのです。常に、はい！というのです。・・・
潜在意識は本当かウソか、正しいか間違っているかさえもわからないのです。
どんなことでもとにかく自分を非難するのは望ましくありません。
「わたしってバカみたい！」なんてことは言いたくないですね。・・・
もし何十回もそう言えば、それは潜在意識の中で信念となるでしょう。
と”内なる力”の本の中に書いてあります。
とにかく自信がなくなってしまったので、わたしは寝る前に自分に
”あみちゃん、大好きだよ”とか、”ありがとう”と何回も言っていました。
自分の内側、心の中に言い聞かせるようにです。
声に出しても出さなくても、わたしはどちらでもいいと思います。
ゆっくり呼吸をしながらやっていると、安心にも繋がり、自然によく眠れました。
またルイーズさんと言えば、鏡の中の自分に愛していると声をかけるアファメーションも有名です。
鏡の中の自分に言うのも絶対やった方がいいけど、寝る前ってどんどん潜在意識が優位になってくるので、寝る前もおすすめです。
”大好きだよ”
”素敵だよ”
”かわいいよ”などなど。
それから不安になったら、”わたしは幸せになっていい”を繰り返すのもおすすめです。
アファメーションをすることでどんどん状況は変わってくると、本当に色んな人が言っていますし、わたしもアファメーションの効果はすごく感じています。
結局何が効いたのかわからないけど、彼との仲は大丈夫でした。
すーぐ不安になっちゃうから、そんな時切り替えられるものはいくつか持っておくといいと思うんです。
ぜひやってみてくださいね♪
ーーー
このあたりまで書いてアップするのが遅くなってしまったのですが、
つい先日、あーこんなこと考えてくれていたのか！と嬉しい出来事があったのです。
これもアファメーションのおかげかなと思っています。
アファメーションは相手を変えるわけではないけど、なぜだか相手も変わっちゃうんですよね。
そのくらい潜在意識の力ってすごいんです。
いつも、毎分、毎秒、自分がどんなことを心の中で言っているでしょうか。
それがポジティブな物であればそれが反映されますから、きっと日々は楽しく穏やかだと思います。
でもそうでないなと感じている方、アファメーションぜひやってみてください！
自分で不安を膨らませてしまうことってすごくあると思います。
でもコツをつかむと、これは自分で膨らませていたんだってことに気づけます(^^)
一緒に今のお悩みの解決の糸口をさがしていきましょう。
アファメーションのこと、不安になっちゃったときにどうしたらいいかなどは、こちらのセッションで受け付けています♪
エンパス・敏感な人のホロスコープ＆おはなしセッション
https://cafetalk.com/lessons/detail/?id=685589&key=1aefbdef68f065c4a7b7369ea03d351c
どんな人なんだろう？話せるかな？などはご心配であれば、タロットこちらで軽くお話したり、ホロスコープ鑑定もおすすめです。
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お話しできるのを楽しみにしています(^^)
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