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《日本語教育・国語教育・内観トレーニング》講師のReZAです。
私は今、
「感情を言語化し、衝動を減らす」ことをテーマに活動しています。
感情そのものは悪ではありません。
思っていけないことは何もありません。
けれど、
感情をそのまま表に出すと、
時にその言動は凶器になります。
だからこそ私は、
感情と行動の間に“言葉”を入れる習慣を
広めたいと思っています。
ーいま世の中で起きていることー
連日、悲しいニュースが後を絶ちません。
その多くが
「ついカッとなって」
「ムカついて仕返しした」
「我慢できなかった」
「どうしたらいいかわからなくなって」・・・
という理由で起きています。
そんな事件を目にするたびに、本当に胸が痛みます。
だって・・・
産まれた時から悪い人なんて一人もいないのに。
普段は穏やかで愛情のある人かもしれないのに。
一瞬の激昂や憂鬱に身を任せてしまったばかりに
取り返しのつかないことになってしまうだなんて。
こうした事件やトラブルの多くは、
本来なら「防げたかもしれないもの」だと私は思っています。
ー感情コントロールが得意な人と苦手な人がいるー
生まれつき穏やかな人と、感情の起伏が激しい人はいます。
また、元々穏やかだった人でも、
育った環境や過ごす環境によって、
だんだんと感情が過敏になってしまうこともあると思います。
ご自身の特性やおいたち、現在の環境によって、
衝動をうまく処理できるかどうかに
差が出てしまうことは致し方ありません。
特に誰かから教わったわけでもないのに
上手に感情コントロールができる人は
本当にすごいなぁと思います。
しかし、私は、感情コントロールが苦手な人にこそ、
そんな人でも、確実に改善できる方法を伝えていきたい。
そして、
「ラクになった」
「心が平穏になった」
「トラブルが激減した」
という実感を感じるところまであきらめないでほしいのです。
何しろ、私自身、感情コントロールに
とても苦労をしてきた身だからです。
なので、
何か事件やトラブルがあったということを耳にした時、
被害を受けた人を心配する思いと同時に、
被害を加えてしまった人の心の状態をあれこれと想像します。
・何かが極限状態だったということ
・それを適切に表現する術を知らなかったというのは確かです。
ー衝動を言語化で解決するしくみー
激昂している時は、
自分でも自分の感情の正体が
よく理解できていない状態です。
そこで、感情がたかぶった時には、
まず自分自身が
その感情の正体を理解することが大切です。
感情を簡単に言葉で説明するのは
簡単なことではありません。
だからこそ、私たちは普段、
「イライラ」「モヤモヤ」「うずうず」
といった擬態語で表現したり、
メッセージでは絵文字を使うことで、
表現していますよね。
しかし、感情がたかぶっている時は、
ご自身の心の中で、
擬態語や絵文字のままにしていては解決しません。
いっときおさまったとしても、
また何かのきっかけで浮上してきます。
擬態語や絵文字になっている感情を
言葉に変換することで、初めて、
自分の感情を正確に知ることができます。
少々骨が折れたとしても、
必ず向き合ってやっていただきたいと思っています。
感情をそのまま行動に出すと、
自分でも得体の知れないものに
突き動かされるがままの行動になりかねません。
結果、不本意な行動に繋がり、
本人も「そんなつもりはなかった」と
後悔することになってしまうこともあります。
これに対して、
感情を一度言葉にする行為
（内言・書く・第三者に話すなど）を
挟むことは、
ヒートアップした熱を下げる時間を生み、
また、
自分の感情を少しでも理解した後で
考えて取る行動は、
理性の働いた自分本意の行動になると言えます。
ー私の使命ー
私は、
「感情と行動の間に言葉を置く」方法
を、具体的なシチュエーション別に伝え続けたい。
短気な人、キレやすいと自覚している人が、
「感情的な行動が減ってきた」
「心地よく過ごせるようになった」
と実感できるところまで伴走したい。
そのためには、
感情を適切に表現できる語彙とニュアンスが必要です。
だからこそ、同時に
「国語力（語彙・表現・ニュアンス）の強化」
にも力を入れています。
現在、私は私立中高で国語の非常勤講師を務めています。
また、ここCafetalkで外国人向けに日本語レッスンも提供しています。
言葉は、机上の学問ではありません。
生きるチカラに直結します。
ー私の描く夢ー
もし、みんなが怒りの鎮め方を知っていたら。
もし、モヤモヤの晴らし方を知っていたら。
間違いなく、事件やトラブルは減らせます。
一人ひとりが自分の心を扱えるようになれば、
社会はもっと穏やかになる。
私はその未来を本気で信じています。
だから私は、私にできる形で、
「感情の言語化」を伝え続けます。
いずれのレッスンも、ゴールは「ReZAに通い続けること」ではなく、
自走できることを目指していただきます。
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