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カフェトークの皆様、こんにちは〜！
毎日暑いですが・・・
ちゃんと、呼吸できていますか？？！
毎日暑いですが・・・
ちゃんと、呼吸できていますか？？！
Youtubeで呼吸についての動画を投稿しましたので、ぜひよかったらお時間ある時に見てみてください。
私は以前会社員をしていた時、上司からのメールを見ると心臓のあたりがバクバク言い始める。
そんなことがしょっちゅうありました。
メールに書かれている内容に
メールに書かれている内容に
「うわ・・・どうしよう！」とか
「これってどういう意味？！」とか
秘書だった私はつねに解読を試みて、心臓だけでなく脳の中もぐるぐるして、
自分は何をすべきか？大丈夫なのか？！
と心配と恐怖に戦っていました。
難しい上司との関係にいつも悩んでいたこともあり、自分の居場所がなくなることをいつも恐れていたのだと思います。
その後ヨガと出会い、呼吸法＆瞑想と一緒に実践してから20年弱が経過した今は、そういう体の反応もまったく起きることがなくなっただけでなく、ものごとに対する見え方もかなり変化したと感じています。
良くないことが起こってもまず「深呼吸」できるようになったし、それによってしっかり心と体にスペース（空間）をつくることで、いったん落ち着いて状況を見る。
これができるようになったのって、ものすごく大きな変化だと思っています。
だから、ものごとの見え方は体の反応の影響が大きい・・・ということに、実体験から大きく頷く自分がいます。
過去に起きていた心臓バクバクは、私の中で体と心に伝える「危険信号」でもあったから脳はパニックになって感情も暴走しがちでした。
その結果、状況がさらに良くない方向に進むリスクを多分にはらんでいたんですね。
そのような体の反応を「良い状態」に変えて維持する。そのためにできるとっても簡単な方法の1つが、呼吸法です。
「呼吸が変わると人生が変わる」って大袈裟に聞こえるかもですが、心と体のつながりとしくみを理解できたら、そのシンプルな理論が理解できると思います！
英語の生徒さまたちにもお伝えしていますが、呼吸を整えることはコミュニケーションにも良い影響を及ぼしますよ〜♡
英語でもマインドフルネスでも、レッスンご予約お待ちしています！
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