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暑さや年齢的なこともあり、夜ぐっすり眠れないこともあります。そんなときは（そんなときでなくても）
昼寝が効果的です。
私の場合、２０分くらい眠ると自然に目が覚めます。この２０分が午後の活動の活力になります。
短時間の昼寝をお勧めします。
This column was published by the author in their personal capacity.
The opinions expressed in this column are the author's own and do not reflect the view of Cafetalk.
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