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暑さや年齢的なこともあり、夜ぐっすり眠れないこともあります。そんなときは（そんなときでなくても）
昼寝が効果的です。
私の場合、２０分くらい眠ると自然に目が覚めます。この２０分が午後の活動の活力になります。
短時間の昼寝をお勧めします。
本コラムは、講師個人の立場で掲載されたものです。
コラムに記載されている意見は、講師個人のものであり、カフェトークを代表する見解ではありません。
コラムに記載されている意見は、講師個人のものであり、カフェトークを代表する見解ではありません。
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