休憩は短時間の昼寝が効果的です

주간 토픽: The importance of taking breaks

mogumogu

暑さや年齢的なこともあり、夜ぐっすり眠れないこともあります。そんなときは(そんなときでなくても)
昼寝が効果的です。
 私の場合、20分くらい眠ると自然に目が覚めます。この20分が午後の活動の活力になります。
 短時間の昼寝をお勧めします。

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