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休憩は短時間の昼寝が効果的です

每週主題: The importance of taking breaks

mogumogu

2026 年 8 月 20 日

暑さや年齢的なこともあり、夜ぐっすり眠れないこともあります。そんなときは（そんなときでなくても）
昼寝が効果的です。
　私の場合、２０分くらい眠ると自然に目が覚めます。この２０分が午後の活動の活力になります。
　短時間の昼寝をお勧めします。
專欄文章僅為講師個人觀點，不代表 Cafetalk 立場。

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