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長い休みが終わると、「そろそろ普段の生活に戻らなければ」と思いますが、なかなかエンジンがかからないこともあります。
私が実践しているのは、この4つです。
① 早起きをして1時間歩く
朝に歩くと、体が目覚めるだけでなく、その日の予定を考えたり、頭の中を整理したりする時間にもなります。
② 毎日ストレッチをする
私は短い時間でも、毎日ストレッチをするようにしています。
「少しだけでも体を動かす」という習慣が、気持ちを切り替えるきっかけになります。
③ TODOリストを作る
休み明けは、「あれもしなきゃ、これもしなきゃ」と頭の中がいっぱいになりがちです。
そんな時は、やることを紙に書き出します。
④ 家事はタイマーを15分にセットする
家事をする気になれない時は、私はタイマーを15分にセットします。
早起き、散歩、ストレッチ、TODOリスト、そして15分だけの家事。
皆さんは、休み明けにやる気を取り戻すために、どんなことをしていますか？
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