上次授课：超过 1 个月前

開脚を目指すストレッチ

20 分钟

1,200 点

点数与货币换算

あこがれの開脚を目指しましょう！

课程介绍

一時期メディアでもよく取り上げられ
ブームになった開脚ストレッチ。

少しずつほぐして伸ばすことにより、
身体の柔軟性は高まっていきます。

体が硬いから無理…と諦めず、
あこがれの開脚を目指してみませんか。

※お持ちの方はヨガマット、無ければ大きめのバスタオルをご用意下さい。

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

讲师的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 2 小时內→ 收取 100% 课程费用为取消费。
课程时间前 12～2 小时→ 收取 50% 课程费用为取消费。
缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。

讲师提供的课程

エクササイズベリー

ベリーダンスの動作を取り入れ、楽しく踊って運動不足解消！

肚皮舞

25 分钟 1,600 点

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试试肚皮舞吧！

All you need is a desire to dance, and you're good to go! Don’t hesitate to start!

肚皮舞

40 分钟 2,400 点
提供试听 25 分钟 1,500 点

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身体すっきり！簡単セルフマッサージ＆ストレッチ

マッサージとストレッチで、疲れやだるさを一掃！

伸展

20 分钟 1,200 点

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ショート・ルーシーダットン

タイ式健康法で、身体すっきり！

瑜伽

20 分钟 1,200 点

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ショート・ピラティス

隙間時間を利用して、体幹トレーニングしましょう！

普拉提

20 分钟 1,200 点

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ルーシーダットン～タイ式ヨガ～

タイで古くから伝わる自力整体で、代謝アップ！

瑜伽

30 分钟 1,700 点

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ベリーダンスの為のトレーニング

ベリーダンスに必要な筋肉を鍛えましょう！

肚皮舞

25 分钟 1,600 点

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身体の中からキレイになるピラティス

インナーマッスルを鍛え、すっきりした身体を目指しましょう！

普拉提

30 分钟 1,700 点

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学员评价

***icanciel

专业意识高有趣内容充实

歌のレッスン前にストレッチとして受けました。足の爪先をしっかり伸ばして、柔軟にしておくだけで高音の出方が全く違っていました、次からも歌う前に受けたいと思います。ありがとうございました。

超过2年前
***icanciel

专业意识高有趣内容充实

久しぶりのストレッチレッスンでした。体がほどよくほぐれて気持ち良かったです。以前より内腿に筋肉がついた気がします。ありがとうございました。

超过2年前
***icanciel

有趣能放松学习和蔼可亲

2回目のレッスンでしたが、今回も終わったあとに足の筋肉がとても緩んで気持ちよかったです。またよろしくお願いいたします。

超过2年前
***icanciel

专业意识高能放松学习内容充实

丁寧なレクチャーでとてもわかりやすかったです。無理せず自分の柔軟性を伸ばせる良いレッスンでした。また次もよろしくお願いいたします。

超过2年前
***O369

对应殷勤周到

毎回、身体の使い方の勉強になっています、ありがとうございます。

超过2年前

No Lesson Award feedbacks

Satoyo

Satoyo

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730

127

可授课时间段

周一	08:00	–		22:00
周二	15:30	–		22:00
周三	08:00	–		13:00
周五	15:30	–		22:00
周六	08:00	–		22:00

可能有其他时间段，请于预约时确认。

※ 以上为 Asia/Tokyo 时间。

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