上次授課：超過 1 個月前

脱O脚！美筋ヨガ×ピラティス 60min

60 分鐘

4,000 點

點數與貨幣換算

提供試聽

45 分鐘

2,500 點

トレーニング次第で足をまっすぐにととのえることができます！O脚が気になっている方、足が疲れている方にオススメです！

預約課程

課程介紹

足の筋肉をしっかり使って足を整えていく足を整えるレッスンです。
足が太くなる心配はないので安心してください＾＾
ゴールをうかがい、来ていただいた方のレベルに合わせてレッスンを組み立てます。

美筋ヨガの①ほぐす②のばす③きたえるの３ステップを入れて効果的に行っていきます。

【ご用意していただくもの】
・ヨガマット（なければバスタオルがある方がやりやすいと思います）
・必要な方はお水
・動きやすい服装

ある方は
・マッサージボール
・ストレッチポール　または　筋膜ローラー

★体験レッスン（2500ポイント）

カウンセリング：５分・・・お悩みやレッスンに期待する事、目標などヒアリング

体験：４０分

※SkypeとZoomどちらも利用いただけるようであれば、Zoomの方を推奨しますm(__)m

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

Cafetalk 的取消政策

課程預約確定前

隨時可以取消。

課程預約確定後

課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)

講師提供的課程

2回分チケット（どのコースでも利用可能）

2回分ご購入いただくことで割安になるチケットです。

皮拉提斯

60 分鐘 X 2 7,000 點
2 堂課程包每堂 3,500 點

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めざせ背中美人！美筋ヨガ×ピラティス 60min

これから夏に向けて薄着の季節がやってきます。今のうちにきれいに引き締めていきましょう！結婚式を控えている方もぜひ！

皮拉提斯

60 分鐘 4,000 點
提供試聽 45 分鐘 2,500 點

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肩こり解消！美筋ヨガ×ピラティス 60min

カチガチに凝り固まった筋肉をリリース、ストレッチして鍛えていきましょう！もっこり肩の方にオススメです！

皮拉提斯

60 分鐘 4,000 點
提供試聽 45 分鐘 2,500 點

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今年こそくびれ作り！美筋ヨガ×ピラティス 60min

夏本番が来る前にくびれ作りしていきましょう。腹筋が苦手な方にもおすすめです！

皮拉提斯

60 分鐘 4,000 點
提供試聽 45 分鐘 2,500 點

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シニアでも安心！ベーシック美筋ヨガ×ピラティス 60min

全身少しずつ整えていきます！ほぐしてのばすスッキリ感を体験してみてください＾＾

皮拉提斯

60 分鐘 4,000 點
提供試聽 45 分鐘 2,500 點

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ヒップ上げていきましょう！美筋ヨガ×ピラティス 60min

お腹ポッコリやがっちり太ももの原因はもしかしたらお尻が使えていないせいかも。しっかりお尻を使って全身を整えていきましょう！

皮拉提斯

60 分鐘 4,000 點
提供試聽 45 分鐘 2,500 點

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自分だけのパーソナルトレーニング 60min

自分にはどんなトレーニングをするのが効率的か、目的やなりたい姿に合わせてトレーニングプランを組み立てて行ってきましょう！

皮拉提斯

60 分鐘 4,000 點
提供試聽 45 分鐘 2,500 點

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引き締めよう！二の腕！美筋ヨガ×ピラティス 60min

二の腕のプルプルあきらめていませんか？夏の薄着の季節に自信をもってすごせるように引き締めていきましょう！

皮拉提斯

60 分鐘 4,000 點
提供試聽 45 分鐘 2,500 點

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