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股関節・お腹・背中を中心に動かしながら、内側からあたためて巡りをサポート。
呼吸とともに緩やかに動き、冷えや疲れをやさしくリリースしていきます。
忙しい方、やり方が不明な方は
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レッスンの詳細
夏のクーラー冷えや湿気、なんとなく体が重く感じる…
そんなときにぴったりの、やさしく整えるヨガクラスです。
股関節・お腹・背中を中心に動かしながら、内側からあたためて巡りをサポート。
呼吸とともに緩やかに動き、冷えや疲れをやさしくリリースしていきます。
【こんな方におすすめ】
・だるさ、むくみ、胃腸の不調など“夏の不調”を感じる方
・元気が出ないけど、運動する気力はあまりない…という方
・ゆったり整えたい、体を労わりたい方
・ヨガが初めての方
・体が硬くて不安な方
・リラックスしたい／眠りの質を上げたい
【レッスンの流れ】
・呼吸を整える時間
・やさしいストレッチやポーズ（身体に無理のない範囲で）
・クールダウン・シャバーサナ（最後のお休み）
【ポイント】
・一つ一つゆっくり丁寧に進めます
・オンラインでも安心できるよう、声かけを大切にしています
※女性限定／初心者歓迎
※動きやすい服装で、ヨガマットまたはバスタオルをご用意ください。
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
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レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
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