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ハタヨガ☆アドバンス (Hatha Yoga Advance)
体の歪みやねじれを改善し、１つ１つのポーズをじっくりと行います。
全身の血流を良くし、基礎代謝をあげます。慢性疲労を取り除いたり、集中力とやる気を高めます。運動量・強度：★★★★（中〜強）
Description
日常の姿勢で起こる体の歪みやねじれを改善します。
左右の肩の高さや捻れを改善したり
骨盤の左右差を解消していきます。
１つ１つのポーズをじっくりと行い
自分の体と心に向き合って
心身がリラックスし呼吸が深くなり
スッキリするのを感じて頂けるはずです。
全身の血流を良くし、リンパの流れを良くしていきます。
体幹を鍛え基礎代謝をあげる効果や柔軟性を高めていきます。
慢性疲労を取り除いたり、集中力・やる気を高めます。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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期間限定★Winter★Holidayヨガ★
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PMS改善ヨガ×８
女性ホルモンのバランスを特に整えたい方におすすめのヨガのレッスンパックです。 骨盤内の臓器を活性化し、低体温を予防し、妊娠しやすい体をつくります。 生理痛がある方や生理不順でお悩みの方にもおすすめのヨガです。60min X 8 19,000PPack of 8 -
ハタヨガ☆ベーシック (Hatha Yoga Basic)
関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。運動量・強度：★★☆☆（中程度）60min 2,400PHas Trial
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ハタヨガ・ベーシック ×４ (Hatha Yoga Basic×4)
ハタヨガベーシックの４回レッスンパックです。ヨガを日常に取り入れたい方におすすめです。関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。１つ１つのポーズを丁寧に行って、筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。60min X 4 9,200PPack of 4 -
♡ヨガ温活♡
体を内側からポカポカさせるヨガ温活♡３回のレッスンパックです。冷えを予防し体温を上げて、代謝の低下やむくみ、血流の悪さからくる頭痛や首こり肩こりを改善します。免疫力をUP！！ウイルスを予防します。30min X 3 6,000PPack of 3 -
リラックスタイム☆ヨガ（Relax time Yoga）
ウォーミングアップからポーズと呼吸法、瞑想を行ないます。 じっくりと自分と向き合って心と身体を整えるヨガです。 運動量・強度：★☆☆☆30min 2,000P
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