English
日本語
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
動きたい日のヨガ（４０分）
Description
体調が良い日に、体を動かすことで心も動かしていく。
呼吸のリズムに合わせて、全身を使っていくレッスンです。
効果を感じられるようアクティブに動きながら、
終わった後にはスッキリ爽快感が残る、
そんな心地よい時間をご一緒に作っていけたらと思います。
筋力トレーニングの要素を含み、
運動量はやや多め、どちらかというとハードな内容です（笑。
ただし、怪我をしないことを最優先に、
その日の体の状態を見ながら無理のない範囲で進めていきます。
基本的にはヨガ経験者向けの内容ですが、
初心者の方でも「しっかり体を動かしてみたい」「チャレンジしてみたい」
というお気持ちがあればご参加いただけます。
その場合は、事前にお知らせください。
〈運動量 ★★☆〜★★★〉
〈難易度 ★☆☆〜★★★〉
〈こんな方におすすめ〉
・今、軽快さやエネルギーを感じている
・体を動かして気分転換したい
・現状を変えていきたい
・しっかり汗をかきたい
・ストレスを発散したい
・ハードに動くヨガが好き
・脂肪燃焼を目的としている
〈レッスンで得られること〉
・ストレス解消
・リフレッシュ
・運動不足の解消
・全身の筋力向上
・柔軟性の向上
・集中力アップ
〈ご準備していただくもの〉
・動きやすい服装
・ヨガマット
・飲み物
・フェイスタオル
・防寒具（必要な方のみ）
※寒さを感じやすい方は、ブランケット・タオル・靴下などをご準備いただくと快適です。
このレッスンでは、
「しっかり運動して汗をかく爽快感」＝下記③を基準に内容を構成しています。
運動量のご希望がある場合は、
ご予約時に下記より番号をお知らせください。
① ★☆☆ ゆったりフローヨガ／体験として参加したい
② ★★☆ 程よく中程度、じんわり体が温まる
③ ★★★ しっかり運動し、汗をかきたい
ご覧いただき、ありがとうございます。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Cafetalk's cancellation policy
Before request is confirmed (fixed)
- Cancellation possible at any time without charge.
After request is confirmed (fixed)
- More than 24 hours before lesson start time.→ Cancellation is possible at any time.
- Less than 24 hours before lesson start time.→ The tutor may take a cancellation fee.
-
No-Show→ The tutor may take a cancellation fee.
(Please check with the tutor for details.)
Lessons by this tutor
All Lessons
***a5221