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座位中心のゆったりレッスン。心身をほぐしてから休みましょう。パジャマOK
Description
<用意するもの>
動きやすい服装（パジャマ）、タオル、飲み物
※マットなしOK、バスタオル、じゅうたん・たたみOK。
<時間配分>
①5分 ストレッチ
②10分 座位
③10うつ伏せ、仰向け等
④5分 シャバーサナ
その都度参加ですのでお気軽にお越し下さい。
※ヨガ、瞑想修行、アロマ研修期間はお休みします。
それ以外は毎晩開講します。
動きやすい服装（パジャマ）、タオル、飲み物
※マットなしOK、バスタオル、じゅうたん・たたみOK。
<時間配分>
①5分 ストレッチ
②10分 座位
③10うつ伏せ、仰向け等
④5分 シャバーサナ
その都度参加ですのでお気軽にお越し下さい。
※ヨガ、瞑想修行、アロマ研修期間はお休みします。
それ以外は毎晩開講します。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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