美ヨガ～美しい体を目指すハタヨガ～(60分・女性限定・初心者歓迎)

60 分钟

2,000 点

点数与货币换算

提供试听

15 分钟

300 点

有优惠券

ひとつひとつのポーズを丁寧に行うハタヨガで、体と心の軸を整え、美しい体を目指します。

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课程介绍

ゆったりとした呼吸にあわせて丁寧に動くハタヨガで、しなやかでバランスの取れたからだを目指します。
このレッスンでは、特に「姿勢」や「体の軸」を意識しながら内側から整えていきます。
ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけるよう、丁寧にガイドします。

【こんな方におすすめ】
・姿勢をよくしたい、猫背が気になる方
・自信のある立ち姿を目指したい方
・運動不足の解消をしたい方
・ヨガ初心者の方でやさしいレッスンから始めたい方

【レッスン構成】
・プラーナヤーマ（深い呼吸）
・上半身のストレッチ
・立位ポーズ中心のハタヨガ
・クールダウン
・シャバーサナ（屍のポーズ）

【ご準備いただくもの】
・ヨガマット
・飲み物（常温のお水がおすすめです）

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

Cafetalk 的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)

讲师提供的课程

ヴィンヤサ入門/呼吸と動きの調和を楽しむ（45分・女性限定・初心者歓迎）

ヨガが初めての方も安心してご参加いただけるヴィンヤサ入門クラスです。呼吸と動きを合わせながら、心と体のつながりを感じていきましょう。終わったあとは、心地よいリセット感を味わえます。

瑜伽

45 分钟 1,500 点
提供试听 15 分钟 300 点

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おやすみヨガ/夜のリラックスヨガ（30分・女性限定・初心者歓迎）

1日の終わり、頑張った心と体をそっとゆるめてあげませんか？このレッスンは、疲れを手放し、ぐっすり眠れる体と心に整える「やさしい夜のヨガ」です。初心者の方、体が硬い方でも安心して参加できるように、ゆっくりした呼吸と穏やかな動きで進めます。ストレッチ効果も高く、肩こりや腰の重さ、自律神経の乱れにもおすすめです。

瑜伽

30 分钟 1,000 点
提供试听 10 分钟 200 点

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代謝アップヨガ/ヴィンヤサ入門（45分・女性限定・初心者歓迎）☆4回パック☆

代謝アップ、筋力アップを目的としたヨガです。優しい動きですが呼吸と連動して動くことで代謝を促します。体が硬い方や初心者の方も安心して参加できます。

瑜伽

45 分钟 X 4 5,500 点
提供试听 15 分钟 300 点 4 堂课程包每堂 1,375 点

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夏のリフレッシュヨガ～暑さに負けない心と体をつくる～（30分・女性限定・初心者歓迎）

夏の暑さや湿気で疲れやすい時期にぴったりのリフレッシュヨガです。呼吸を深めながら、全身の血流を促し、心と体のバランスを整えます。肩こりやむくみ、だるさを感じる方におすすめ。初心者の方も安心してご参加いただけるゆったりとしたペースで進めます。この夏をすっきり快適に過ごすためのヨガ習慣を一緒に始めましょう。

瑜伽

30 分钟 1,000 点
提供试听 10 分钟 200 点

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夜のリラックスヨガ（30分・女性限定・初心者歓迎）☆4回パック☆

夜寝る前のヨガを習慣化したい方へ。プラーナヤーマ（呼吸）、上半身ストレッチ、全身ストレッチ、シャバーサナ（屍のポーズ）の流れでレッスンを行います。初心者の方、体が硬い方も安心してご参加いただけます。

瑜伽

30 分钟 X 4 3,500 点
提供试听 10 分钟 200 点 4 堂课程包每堂 875 点

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