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美ヨガ～美しい体を目指すハタヨガ～(60分・女性限定・初心者歓迎)
ひとつひとつのポーズを丁寧に行うハタヨガで、体と心の軸を整え、美しい体を目指します。
Подробности урока
ゆったりとした呼吸にあわせて丁寧に動くハタヨガで、しなやかでバランスの取れたからだを目指します。
このレッスンでは、特に「姿勢」や「体の軸」を意識しながら内側から整えていきます。
ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけるよう、丁寧にガイドします。
【こんな方におすすめ】
・姿勢をよくしたい、猫背が気になる方
・自信のある立ち姿を目指したい方
・運動不足の解消をしたい方
・ヨガ初心者の方でやさしいレッスンから始めたい方
【レッスン構成】
・プラーナヤーマ（深い呼吸）
・上半身のストレッチ
・立位ポーズ中心のハタヨガ
・クールダウン
・シャバーサナ（屍のポーズ）
【ご準備いただくもの】
・ヨガマット
・飲み物（常温のお水がおすすめです）
このレッスンでは、特に「姿勢」や「体の軸」を意識しながら内側から整えていきます。
ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけるよう、丁寧にガイドします。
【こんな方におすすめ】
・姿勢をよくしたい、猫背が気になる方
・自信のある立ち姿を目指したい方
・運動不足の解消をしたい方
・ヨガ初心者の方でやさしいレッスンから始めたい方
【レッスン構成】
・プラーナヤーマ（深い呼吸）
・上半身のストレッチ
・立位ポーズ中心のハタヨガ
・クールダウン
・シャバーサナ（屍のポーズ）
【ご準備いただくもの】
・ヨガマット
・飲み物（常温のお水がおすすめです）
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Порядок отмены урока Cafetalk
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- Вы можете отменить в любое время.
После подтверждения запроса
- Больше, чем за 24 часа до начала урока→ Вы можете отменить в любое время.
- За 24 часа до начала урока→ Возможна комиссия за отмену урока.
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(первым делом свяжитесь с преподавателем, поскольку размер комиссии зависит от него.)
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