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椅子に座ったまま行うので、場所を取りません。
一人一人の調子に合わせたプログラムをご提供するのでどなたでも安心して
参加可能！
プライベートレッスン
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レッスンの詳細
「隙間時間：どこでも椅子ヨーガ」のロングバージョン
もう少しゆっくり時間を掛けて、椅子ヨーガをやりたい方向けの50分のレッスンです。
【レッスンの進め方】
① 現在の状況をお聞きして、椅子ヨーガをやってどうなりたいか確認（約10分）
② ①でお聞きした内容に見合うヨーガの簡単な体操、呼吸法、瞑想実施（約35分）
③ 終わったあとの気づきや、感想をシェアリング（約５分）
以上の様な流れで行います。
・このレッスンは、仕事場の椅子でも、家庭のダイニングチェアでも、公園のベンチでも
ちょっと、そこにおいてある椅子に座っていつでも、どこでも出来るレッスンです。
【こんな方におすすめ】
・疲れが取れない方
・肩こり、腰痛、膝痛、運動不足などでお悩みの方
・運動したいけど、何したらよいか分からない方
・健康診断の値が悪く、医師から運動を進められている方
・あまり眠れない方
・食べ過ぎ、飲みすぎが続いている方
・高血圧の方
・食欲不振の方
・面倒くさがりな方
・生活習慣病の方
・落ち着きのない方
・リラックスしたい方
もう少しゆっくり時間を掛けて、椅子ヨーガをやりたい方向けの50分のレッスンです。
【レッスンの進め方】
① 現在の状況をお聞きして、椅子ヨーガをやってどうなりたいか確認（約10分）
② ①でお聞きした内容に見合うヨーガの簡単な体操、呼吸法、瞑想実施（約35分）
③ 終わったあとの気づきや、感想をシェアリング（約５分）
以上の様な流れで行います。
・このレッスンは、仕事場の椅子でも、家庭のダイニングチェアでも、公園のベンチでも
ちょっと、そこにおいてある椅子に座っていつでも、どこでも出来るレッスンです。
【こんな方におすすめ】
・疲れが取れない方
・肩こり、腰痛、膝痛、運動不足などでお悩みの方
・運動したいけど、何したらよいか分からない方
・健康診断の値が悪く、医師から運動を進められている方
・あまり眠れない方
・食べ過ぎ、飲みすぎが続いている方
・高血圧の方
・食欲不振の方
・面倒くさがりな方
・生活習慣病の方
・落ち着きのない方
・リラックスしたい方
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
-
レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
