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Yuki.Kyoto 【グループレッスン】気功内丹呼吸法と深い瞑想｜「頭の声」を鎮め、自分軸を整える氣功
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【グループレッスン】気功内丹呼吸法と深い瞑想｜「頭の声」を鎮め、自分軸を整える氣功

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【グループレッスン】心身をリセット。内丹呼吸法と気功太極体操で、内側から溢れる氣を。「頭の声」を鎮め、心と体を一致させる90分です。
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Description

【毎週土曜13：00/月4回のzoom気功グループレッスンです！】

　　


こんなことを学びます
こんにちは、人間形成の場 エンパワlabの有岐です。
 
【こちらのレッスンはグループレッスンです】

✨このレッスンの詳細はコチラから見て頂けます！
 


🟡【まずは「気量」を満たし、人生の器量を広げませんか？】
パスタを茹でるとき、鍋に少ししか水がなければ美味しく調理はできませんよね。
氣も同じです。
氣は「量 → 力 → 質」の順で身についていきます。
 
まずは「水＝気量」を満々と蓄えること。【水の呼吸】です。
生命力の塊の赤ちゃんのお腹は、ふっくらしていて柔らかい。
そしてぽっちゃりしています。
スタートは、水を貯蔵する「場所」に氣を満々とためることから。
 
その水を火にかけて「熱湯＝気力」に変えることで、初めて本のみなぎった力が使えるようになります。
このレッスンでは、
独自の呼吸法であなたの「気量」を最大化し、人生の「器量」を広げる土台を作ります。
 
 
🟩こんなお悩み、ありませんか？

・「いつか」のために今を犠牲にしている➡目標達成だけを追いかけ、常に息苦しさを感じている。
 
・「頭の声」がうるさい➡ 「こうあるべき」という思考に支配され、自分の本音が分からない。
 
・エネルギー不足➡ 頑張りたい気持ちはあるのに、内側の「氣」が枯渇している。
 
かつての私自身もそうでした。
だからこそ、頑張ることを手放し、内側から満たされる心地よさを皆さんに伝えたいと思っています。

　　

【 レッスンの内容：3つのステップ】
🔸① 氣功太極体操：心身の基盤を整える
その場でできる太極拳の基礎を取り入れた体操で、全身の氣を巡らせます。
 
椅子に座ったままでOK。お飲み物を片手にリラックスしてご参加ください。
繰り返すうちに、自分の「氣」をはっきりと体感できるようになります。
 
🔸② 氣を読む「トンレン」と「内丹法呼吸法」
ここが他にはない、本レッスンの核となる特別なパートです。
 
・慈悲の行「トンレン」： 相手の苦しみを受け入れ、己の安らぎを分かち合う「自他交換」の行法。人格を磨く「ヨガ」の神髄であり、究極の「氣を読む」技術です。
 
・内丹法呼吸法： 「水の呼吸」で【気量】を蓄え、それを熱量のある【気力】へと変えていく、氣を操るための特別な呼吸法を体得します。
 
🔸③ 微細心瞑想：深い変性意識へ
日常の思考から切り離された「変性意識」へと落としていきます。
 
慣れてくると「頭の声」よりも、あなたの「心の声」が囁くようになってきます。
深い瞑想体験は客観性を養い、日常の平常心を根本から変えてくれます。
 

　　　　　　　　　　　

📚 「小さな一歩」—毎日をただ丁寧に生きる

目標という山頂だけを見つめる登山は苦しいものです。
大切なのは、脳が拒否反応を示さないほどの「小さな一歩」を習慣にすること。
「玄関で靴を履くだけ」「1分座るだけ」。
 
「今、この一歩」を楽しんでいると、
不思議なことに、想像もしなかったルートで目標地点に辿り着くものです。
 
平らけき道うしなへる/ 世の中を/ ゆり改めむ /あめつちのわざ （橘曙覧）
この歌が詠まれたのは、幕末という激動の時代。
 
「平穏な道を見失った乱れた世を、天地が激しく揺さぶり、根本から揺さぶり動かし、一新させようとする。天地（宇宙）の神々による偉大な働きであることよ。」
そんな力強い意志と覚悟が、ここには込められています。
 
「あめつち」とは、この世のすべて。
特定の誰かの意思ではなく、「宇宙の摂理」、「自然の理」、「八百万の神々の総意」とも言える流れです。
 
何かを得ようと躍起になるより、自分の歩く道は大きな力ですでに導かれています。
宇宙に任せる気持ちで、呼吸をしてみませんか？


受講について
無理な動きはありません。リラックスして受講ください。
精神（心）の軸を整え、自分らしく生きたい方を全力でサポートします。

🟩色々情報を発信しています
 
・ブログ：
・MEDIUM：
・氣功動画や心の話を配信中！「エンパワLabo」YouTube
https://www.youtube.com/@empowerlabo
・インスタ：
・HP：
 
 
 

 



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