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【グループレッスン】気功内丹呼吸法と深い瞑想｜「頭の声」を鎮め、自分軸を整える氣功

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【グループレッスン】心身をリセット。内丹呼吸法と気功太極体操で、内側から溢れる氣を。「頭の声」を鎮め、心と体を一致させる90分です。

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レッスンの詳細

【毎週土曜13：00/月4回のzoom気功グループレッスンです！】

こんなことを学びます

こんにちは、人間形成の場エンパワlabの有岐です。

【こちらのレッスンはグループレッスンです】

✨このレッスンの詳細はコチラから見て頂けます！

https://ameblo.jp/lovekindness-japan/entry-12954257037.html

🟡【まずは「気量」を満たし、人生の器量を広げませんか？】

パスタを茹でるとき、鍋に少ししか水がなければ美味しく調理はできませんよね。

氣も同じです。

氣は「量 → 力 → 質」の順で身についていきます。

まずは「水＝気量」を満々と蓄えること。【水の呼吸】です。

生命力の塊の赤ちゃんのお腹は、ふっくらしていて柔らかい。

そしてぽっちゃりしています。

スタートは、水を貯蔵する「場所」に氣を満々とためることから。

その水を火にかけて「熱湯＝気力」に変えることで、初めて本のみなぎった力が使えるようになります。

このレッスンでは、
独自の呼吸法であなたの「気量」を最大化し、人生の「器量」を広げる土台を作ります。

🟩こんなお悩み、ありませんか？

・「いつか」のために今を犠牲にしている➡目標達成だけを追いかけ、常に息苦しさを感じている。

・「頭の声」がうるさい➡ 「こうあるべき」という思考に支配され、自分の本音が分からない。

・エネルギー不足➡ 頑張りたい気持ちはあるのに、内側の「氣」が枯渇している。

かつての私自身もそうでした。

だからこそ、頑張ることを手放し、内側から満たされる心地よさを皆さんに伝えたいと思っています。

【レッスンの内容：3つのステップ】

🔸① 氣功太極体操：心身の基盤を整える

その場でできる太極拳の基礎を取り入れた体操で、全身の氣を巡らせます。

椅子に座ったままでOK。お飲み物を片手にリラックスしてご参加ください。

繰り返すうちに、自分の「氣」をはっきりと体感できるようになります。

🔸② 氣を読む「トンレン」と「内丹法呼吸法」

ここが他にはない、本レッスンの核となる特別なパートです。

・慈悲の行「トンレン」：相手の苦しみを受け入れ、己の安らぎを分かち合う「自他交換」の行法。人格を磨く「ヨガ」の神髄であり、究極の「氣を読む」技術です。

・内丹法呼吸法：「水の呼吸」で【気量】を蓄え、それを熱量のある【気力】へと変えていく、氣を操るための特別な呼吸法を体得します。

🔸③ 微細心瞑想：深い変性意識へ

日常の思考から切り離された「変性意識」へと落としていきます。

慣れてくると「頭の声」よりも、あなたの「心の声」が囁くようになってきます。

深い瞑想体験は客観性を養い、日常の平常心を根本から変えてくれます。

📚 「小さな一歩」—毎日をただ丁寧に生きる

目標という山頂だけを見つめる登山は苦しいものです。

大切なのは、脳が拒否反応を示さないほどの「小さな一歩」を習慣にすること。

「玄関で靴を履くだけ」「1分座るだけ」。

「今、この一歩」を楽しんでいると、
不思議なことに、想像もしなかったルートで目標地点に辿り着くものです。

平らけき道うしなへる/ 世の中を/ ゆり改めむ /あめつちのわざ（橘曙覧）

この歌が詠まれたのは、幕末という激動の時代。

「平穏な道を見失った乱れた世を、天地が激しく揺さぶり、根本から揺さぶり動かし、一新させようとする。天地（宇宙）の神々による偉大な働きであることよ。」

そんな力強い意志と覚悟が、ここには込められています。

「あめつち」とは、この世のすべて。

特定の誰かの意思ではなく、「宇宙の摂理」、「自然の理」、「八百万の神々の総意」とも言える流れです。

何かを得ようと躍起になるより、自分の歩く道は大きな力ですでに導かれています。

宇宙に任せる気持ちで、呼吸をしてみませんか？

受講について

無理な動きはありません。リラックスして受講ください。

精神（心）の軸を整え、自分らしく生きたい方を全力でサポートします。

🟩色々情報を発信しています

・ブログ：

https://ameblo.jp/lovekindness-japan

・MEDIUM：

https://medium.com/@yuki-still

・氣功動画や心の話を配信中！「エンパワLabo」YouTube
https://www.youtube.com/@empowerlabo

・インスタ：

https://www.instagram.com/love_kindness_japan/?hl=ja

・HP：

https://love-kindness.my.canva.site/

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