English
日本語
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
ペットボトル2本から始められる本格ダイエット
Kursinhalt
このレッスンでは、ダンベルを使った全身トレーニングを私と一緒に25分間行います。
女性の方は1㎏～3㎏のダンベルを推奨します。
ダンベルをお持ちでない場合でも大丈夫です。
500mlのペットボトル2本があれば、同じようにトレーニングできます。
（こんな方におすすめです）
・ダイエットしたいけど、一人だと続かない
・筋トレのやり方が合っているか不安
・ジムに行く時間がない
・運動初心者で何から始めればいいかわからない
レッスン中は
・フォームの確認
・効かせ方のコツ
・無理のない強度調整
を行いながら、ただ一緒に動くだけでなく、しっかりアドバイスします。
私は、多数のプロスポーツ選手にも指導してきた、指導歴33年のトレーニング指導者です。
オンラインでも
「どこに効かせるか」
「力の入れ方のコツ」
「ケガをしない動き」
を見ながら修正するので、自己流トレーニングよりも安全で効果的です。
（このレッスンで得られる効果）
・全身の引き締め
・代謝アップ
・「正しい筋トレ」の感覚が身につく
・一人ではサボりがちな人でも継続しやすい
※激しい運動ではありません。体力や目的に合わせて調整します。
一緒に動く25分が、運動習慣のきっかけになります。
「運動が苦手」
「一人では不安」
という方ほど、ぜひ一度お試しください。
「一人では不安」
という方ほど、ぜひ一度お試しください。
一緒に動く25分が、運動習慣のきっかけになります。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Cafetalk Rücktrittsregelung
Vor der Bestätigung einer Kursbuchung
- Stornierung jederzeit möglich
Nach der Bestätigung einer Kursbuchung
- Mehr als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornierung jederzeit möglich
- Weniger als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornogebühren können anfallen.
-
No-Show→ Stornogebühren können anfallen.
(Der Betrag kann je nach TutorIn variieren. Bitte nimm Kontakt mit Deiner Tutorin/ Deinem Tutor auf.)
Alle Kurse von dieser/m TutorIn
All Lessons
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
個人事業としてビジネスを始めたい方にアドバイスします。
起業、開業アドバイスを得意としたアドバイザー歴16年の講師がアドバイスいたします。Others (Business)
25 Min. 1,600P -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
