MEGUMI☆ 【夜ストレッチ45】1日のコリや疲れを癒し快眠へ!心身リセットストレッチ☆
上次授課:超過 1 個月前

【夜ストレッチ45】1日のコリや疲れを癒し快眠へ!心身リセットストレッチ☆

45 分鐘
2,700
夜・寝る前にストレッチをするだけで、凄い効果?! 夜ストレッチで身体美人になろう!!

課程介紹


夜寝る前にストレッチを行うことは、心身の疲れをリセットするだけでなく、

安眠効果・ダイエット効果・美肌効果等…嬉しい効果があるといわれています。
夜ストレッチを取り入れて、身体美人になりませんか?

<こんな方におススメ>
・疲れがとれない

・ストレスがたまっている

・コリやむくみが辛い

・熟睡できない

・心身共にリラックスしたい


<夜ストレッチで期待できる効果>
・筋肉柔軟になり消費エネルギーが上がり、やせ体質に!

・リンパの流れを活性化しむくみや疲労を明日にもちこさない!
(むくみの放置はセルライトやたるみに!)

・コリを解消し、姿勢・スタイ美人に!

・副交感神経を優位にし安眠効果!

・成長ホルモン分泌を活性化し、美肌再生力UP!

インテグレーティッドパワーストレッチ(筋肉と神経のストレッチ)やヨガ的ストレッチをベースに、呼吸を入れながらゆったりと行っていきます。
座って行うストレッチから床に寝そべるストレッチ等、生徒様の様子を見ながら進めていきますので、どうぞリラックスしてご参加下さい(*^_^*)


*ご準備頂くもの
・動きやすい服装
・水分
・ヨガマットやバスタオル等(なくても可)

*お勧めは、入浴後や・就寝1時間前

*間接照明やアロマなど焚く等も効果的

*機器にもよりますが1mから1.5m位離れて、座った状態が見える位置に置いて頂けるとよろしいかと思います


若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀,則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮,我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

講師的取消政策

課程預約確定前

  • 隨時可以取消。

課程預約確定後

  • 課程時間前 12 小時內→ 收取 100% 課程費用為取消費。
  • 課程時間前 24~12 小時→ 收取 50% 課程費用為取消費。
  • 缺席→ 收取 100% 課程費用為取消費。

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可授課時段  

週二 20:00 週三 00:00
週三 21:00 週四 00:00
週四 21:00 週五 00:00
可能有其他時段,請於預約時確認。
※ 以上為 Asia/Tokyo 時間。
【夜ストレッチ45】1日のコリや疲れを癒し快眠へ!心身リセットストレッチ☆
45 分鐘
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