English
日本語
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
Latest request: More than 1 month ago
【夜ストレッチ45】1日のコリや疲れを癒し快眠へ！心身リセットストレッチ☆
夜・寝る前にストレッチをするだけで、凄い効果?! 夜ストレッチで身体美人になろう!!
Kursinhalt
夜寝る前にストレッチを行うことは、心身の疲れをリセットするだけでなく、
安眠効果・ダイエット効果・美肌効果等…嬉しい効果があるといわれています。
夜ストレッチを取り入れて、身体美人になりませんか？
＜こんな方におススメ＞
・疲れがとれない
・ストレスがたまっている
・コリやむくみが辛い
・熟睡できない
・心身共にリラックスしたい
＜夜ストレッチで期待できる効果＞
・筋肉柔軟になり消費エネルギーが上がり、やせ体質に！
・リンパの流れを活性化しむくみや疲労を明日にもちこさない！
（むくみの放置はセルライトやたるみに！）
・コリを解消し、姿勢・スタイ美人に！
・副交感神経を優位にし安眠効果！
・成長ホルモン分泌を活性化し、美肌再生力ＵＰ！
インテグレーティッドパワーストレッチ（筋肉と神経のストレッチ）やヨガ的ストレッチをベースに、呼吸を入れながらゆったりと行っていきます。
座って行うストレッチから床に寝そべるストレッチ等、生徒様の様子を見ながら進めていきますので、どうぞリラックスしてご参加下さい（*^_^*）
＊ご準備頂くもの
・動きやすい服装
・水分
・ヨガマットやバスタオル等（なくても可）
＊お勧めは、入浴後や・就寝1時間前
＊間接照明やアロマなど焚く等も効果的
＊機器にもよりますが1ｍから1.5m位離れて、座った状態が見える位置に置いて頂けるとよろしいかと思います
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Rücktrittsregelung der/des TutorIn
Vor der Bestätigung einer Kursbuchung
- Stornierung jederzeit möglich
Nach der Bestätigung einer Kursbuchung
- Weniger als 12 Stunden vor Kursbeginn→ 100% des Kurspreises wird einbehalten.
- Weniger als 24 Stunden vor Kursbeginn→ 50% des Kurspreises wird einbehalten.
- No-Show→ 100% des Kurspreises wird einbehalten.
Alle Kurse von dieser/m TutorIn
All Lessons
-
ヒーラー・エステセラピストのお話し聴き部屋50分☆モヤモヤ・寂しさスッキリ解放！
ヒーラー、エステセラピスト25年で培った傾聴力であなたのモヤモヤ・寂しさスッキリ解放、癒しと元気と勇気を届けます♡50 Min. 3,000P
-
ヒーラー・エステセラピストのお話し聴き部屋25分☆モヤモヤ・寂しさスッキリ解放！
ヒーラー、エステセラピスト25年で培った傾聴力であなたのモヤモヤ・寂しさスッキリ解放、癒しと元気と勇気を届けます♡25 Min. 1,600P
-
-
40代からのデリケートゾーン美膣ケア
第二の顔＼デリケートゾーン／もお肌と同じように老化します。 ✓デリケートゾーンのニオイ・かゆみ・乾燥・黒ずみ。 ✓デリケートゾーン・膣を若返らせたい。 1つでも当てはまったらまずはこの動画レッスンで学んでみよう！ スカイプなし、動画レッスンで学べます♪0 Min. 1,000P -
Stress Release☆"Healing your Mind and Body" Workshop for Women
You'll learn how to soothe and help yourself!50 Min. 3,100P -
数秘術から読み解く2024年の運気
数秘から一年ごとの運気を知ることできます。その流れにそって過ごしていくと、とてもスムーズに事が進み、充実した年を送ることが出来ます！数秘からの運気を知って、素敵な一年にしていきましょう！！0 Min. 800P -
しなやかで魅力的な身体を作る♪全身ストレッチ動画レッスン
全身の柔軟性アップ・美ボディライン、冷え・むくみ・コリ改善に。気持ちよい全身ストレッチの動画レッスン（スカイプなし）です。たっぷり17分13秒の動画レッスンで、好きな時に好きなだけトライしてみよう♪0 Min. 500P -
スマホ1つで夢が叶う♪引き寄せビジョンボード作成体験講座
ほしいもの、やりたいこと、行きたい場所、会いたい人を、望みのままに引き寄せ、楽しんでるうちに、理想の人生を送っている！ そんなミラクルを起こす、「引き寄せビジョンボード」の作り方をお伝えします。75 Min. 6,000P -
「女性ホルモン乱れタイプ診断」＋「パーソナルプログラム作成」＋「女性ホルモン活性化プログラム小冊子(PDFレポート)進呈」
もう老化も更年期も怖くない♪女性ホルモンを味方につけて、最高の“美・健康・若さ”を手に入れよう！60 Min. 10,000P -
初めてのHipHopダンス！これだけは知っておきたいおきたいステップ3選！動画レッスン
ヒップホップダンスでよく使われる、ステップ3種類の動画レッスン(スカイプなし）です！①ランニングマン②ポップコーン③トゥループ 初めてでもまずはこの３つをマスターすると自信がつきます！0 Min. 500P
***o_ku