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ピラティスの経験がある方・慣れてきた方向けのクラスです。
呼吸を意識しながら正しく動いて、美しくしなやかな身体を作りましょう！
忙しい方、やり方が不明な方は
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レッスンの詳細
ピラティス（45分）
ピラティスの経験がある方向けのクラスです。
『はじめてのピラティス』を数回ご受講後のステップアップにもおすすめです！
【クラスの流れ】
・姿勢のチェック、呼吸の練習
・ウォーミングアップ
・ピラティスエクササイズ
（おなか周りやヒップアップ、腰痛改善などご要望によって変わります）
・ストレッチ
【必要なもの】
・動きやすい服装
・ヨガマットまたはバスタオル
・お水など飲み物
※大の字で寝ころべるスペースがあればレッスン可能です。
ピラティスの経験がある方向けのクラスです。
『はじめてのピラティス』を数回ご受講後のステップアップにもおすすめです！
【クラスの流れ】
・姿勢のチェック、呼吸の練習
・ウォーミングアップ
・ピラティスエクササイズ
（おなか周りやヒップアップ、腰痛改善などご要望によって変わります）
・ストレッチ
【必要なもの】
・動きやすい服装
・ヨガマットまたはバスタオル
・お水など飲み物
※大の字で寝ころべるスペースがあればレッスン可能です。
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
この講師の キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の 12時間以内→ ご利用ポイントの 50% を頂いております。
- レッスンに現れなかった場合→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
この講師のレッスン
すべて
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【お得】オーダーメイドストレッチ30分×4回【レッスンパック】
レッスン内容はオーダーメイド♫ 続けてお得なストレッチのレッスンパックです。 有効期限はたっぷり60日。あなたのペースで受講できます。30分 X 4 8,000P4回パック -
【お得】オーダーメイドピラティス45分×4回【レッスンパック】
レッスン内容はオーダーメイド♫ 続けてお得なピラティスのレッスンパックです。 有効期限はたっぷり60日。あなたのペースで受講できます！45分 X 4 12,000P4回パック -
初回カウンセリング(15分)
レッスンを始める前に伝えておきたい事・不安な事や質問等があれば、まずはこちらをご予約ください。 カウンセリングを行い、あなたにぴったりなクラスをご提案いたします。15分 500P -
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サーキットトレーニング（HIIT）で効果的に身体を鍛えましょう！ 20秒トレーニング‐10秒休憩×8セットのタバタ式でオールアウト！30分 2,000P -
柔軟性UP！身体が硬い方向けじっくりストレッチ(30分)
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