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ピラティスの経験がある方・慣れてきた方向けのクラスです。
呼吸を意識しながら正しく動いて、美しくしなやかな身体を作りましょう！
Подробности урока
ピラティス（45分）
ピラティスの経験がある方向けのクラスです。
『はじめてのピラティス』を数回ご受講後のステップアップにもおすすめです！
【クラスの流れ】
・姿勢のチェック、呼吸の練習
・ウォーミングアップ
・ピラティスエクササイズ
（おなか周りやヒップアップ、腰痛改善などご要望によって変わります）
・ストレッチ
【必要なもの】
・動きやすい服装
・ヨガマットまたはバスタオル
・お水など飲み物
※大の字で寝ころべるスペースがあればレッスン可能です。
ピラティスの経験がある方向けのクラスです。
『はじめてのピラティス』を数回ご受講後のステップアップにもおすすめです！
【クラスの流れ】
・姿勢のチェック、呼吸の練習
・ウォーミングアップ
・ピラティスエクササイズ
（おなか周りやヒップアップ、腰痛改善などご要望によって変わります）
・ストレッチ
【必要なもの】
・動きやすい服装
・ヨガマットまたはバスタオル
・お水など飲み物
※大の字で寝ころべるスペースがあればレッスン可能です。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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